冬季來臨孕婦能吃火鍋嗎

冬天一到， 天氣就變得寒冷起來。 這個時候， 人們最喜歡圍坐在一起熱熱鬧鬧的吃火鍋。 所以說， 火鍋是冬天人們最喜歡的飲食了。 只不過我們也知道， 孕婦是比較特殊的群體， 所以， 你需要知道， 孕婦能吃火鍋嗎?要做到健康飲食， 才能保證， 讓孕媽媽更好的孕育胎寶寶。 下面我們就來瞭解一下， 孕婦能吃火鍋嗎?

根據專家所說， 孕婦是能吃火鍋的。 但是， 一定要注意衛生。 首先， 孕婦最好選在家裡吃火鍋， 要保證石材的新鮮與衛生。 這樣還可以根據孕媽媽的營養需求來選擇食材。

火鍋鍋底最好清淡滋補，

遠離大料以及刺激辛辣。 孕婦的油碟也要少鹽少味精， 為了寶寶健康不要重口味。 肉類食材一定要注意新鮮度， 務必保證煮熟煮透。 不要一邊吃火鍋一邊和涼飲， 傷胃的同時容易造成拉肚子。 不要貪嘴吃得過飽引起胃部不適。 吃火鍋後注意適當的補充水分， 因為火鍋油膩口感偏咸， 孕婦一定多喝水。 吃火鍋也要講究順序， 最好是先吃蔬菜然後才是肉。

當然吃火鍋的時候也不能一味的久煮， 這樣會導致食材中的營養成分流失， 孕婦得不到能量的補充。 孕婦由於挺著肚子多有不便， 在吃火鍋時夾菜要當心， 不要總是站立夾菜讓自己感覺疲勞， 甚至讓胎兒躁動不安。

有些火鍋店的燃具是電磁爐， 孕婦在吃火鍋時務必保證儘量遠離電磁爐，

電磁爐的輻射可能在不知不覺中傷害寶寶。