冬天備孕是可以吃枸杞的
冬天備孕期間是可以吃枸杞的， 對女性健康有很大的好處， 枸杞的主要作用是滋陰養血， 女性以血為先天， 而且女性在備孕期間更需要補血， 所以食用枸杞是有好處的。 即使懷孕後， 也可以食用， 對懷孕前及懷孕後的女性都沒有影響。
2 枸杞食用方法
1.直接嚼服
直接用嘴嚼， 對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分， 更有利於發揮枸杞的保健效果。 但嚼服枸杞子時要注意， 在吃的數量上最好減半， 否則容易滋補過度。
2.泡水喝
枸杞子泡水， 每次投放8到10顆，
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3.煮粥
①枸杞粥
材料：銀耳， 大米， 菊花， 無核金絲棗， 枸杞， 蜂蜜
做法：
A.銀耳加清水泡發， 摘去根部， 撕成小朵;
B.砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開， 小火繼續煮半個小時;
C.放入菊花、無核金絲棗、枸杞， 繼續煮半個小時;
D.將煮好的粥放涼至六十度以下， 放入蜂蜜調勻即可。
②瑤柱枸杞粥
材料：米一杯(混合了香米， 東北米， 糯米)， 瑤柱三顆， 枸杞， 薑， 蔥少許， 油， 鹽， 料酒少許
做法：
A.瑤柱洗淨用水泡發(約泡一小時)， 撕成細絲;
B.米淘洗乾淨， 連同撕成細絲的瑤柱、枸杞、薑放入電燉鍋;(因為是用的預約功能晚上煮的， 所以偷懶將枸杞提前一起放入了， 這樣枸杞色澤對成品有些影響， 但功效可以說更深入了吧!呵呵)
C.加水(沒過食材約3釐米)加入少許鹽、油、料酒
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(加油可以讓米粒開花的更厲害， 還可以防止溢鍋;因為瑤柱比較腥， 所以薑和料酒不可少加)用電燉鍋煲2.5小時
D.起鍋前蔥用牙籤撕成長細條， 拌入鍋中。
4.枸杞入菜
①枸杞菊花煲排骨
材料：排骨、枸杞、菊花、薑、鹽。
做法：
A.將洗淨的排骨切成約合適大小出水備用。
B.加入排骨、枸杞、薑、再加入適量的水煮湯。
C.加入菊花、離火焗幾分鐘。
D加適量鹽調味， 即可。
②枸杞燉羊肉
材料：羊肉1公斤， 枸杞20克， 清湯2公斤， 香蔥、食鹽適量。
做法：
先放入沸水中煮透， 撈出切成小方塊， 與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒， 烹入料酒， 然後倒入砂鍋內， 放入枸杞20克， 清湯2公斤， 香蔥、食鹽適量， 用小火燉爛。 加味精調味食用。
③蟲草花山藥大骨湯
材料：脊骨、山藥、幹蟲草花、枸杞。
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做法：
A.將脊骨斬斷、蟲草花稱量好， 用涼水浸泡10分鐘、山藥去皮切塊。
B.脊骨開水焯一下飛去血沫清洗乾淨。
C.鍋內加夠水， 加入脊骨、山藥、薑片、蔥段。
D.火滾開後， 加入浸泡的蟲草花和水。
E.中小火燉一個小時， 加入枸杞， 放少許鹽提味即可。
3 枸杞的好處
1.補虛生精
枸杞全身都是寶， 枸杞子能補虛生精， 用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯， 如能經常飲用， 便可強身健體。
2.養肝明目
枸杞性甘、平， 歸肝腎經， 具有滋補肝腎， 養肝明目的功效， 常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
3.抑癌防癌
枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用， 可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
4.延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養人的上品， 有延衰抗老的功效，
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5.美白養顏
對於女性而言， 常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
4 食用枸杞注意事項
1.禁忌人群
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
2.不要過量食用
一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 現在， 很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明， 枸杞子是非常安全的食物， 裡面不含任何毒素， 可以長期食用。
3.不宜與綠茶同泡
在一部分人群中常常會把枸杞與綠茶放在一起泡茶水喝，
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