八個月寶寶食譜 營養健康

寶寶在八個月的時候， 是成長的最佳時期， 這個時候寶寶的輔食添加尤為重要， 因為單一的奶水已經滿足不了寶寶的需要了， 所以， 需要新媽媽們多花點心思， 為寶寶準備輔食。 下面小編就為新媽媽們推薦一些八個月寶寶食譜， 一起來看看吧！

八個月寶寶食譜一、魚泥豆腐粥

材料：熟魚肉， 青菜心， 豆腐， 米粥， 高湯、鹽適量。

做法：

1、魚肉蒸熟， 去刺壓成泥， 青菜心洗淨在沸水中汆熟， 用刀切碎備用。 豆腐洗淨切碎。

2、高湯中放入米粥、魚泥、青菜心、豆腐塊， 用大火煮開。

3、加入少量鹽， 熬煮成糊狀。

營養價值：魚和豆腐都富含優質蛋白質、鈣質，

八個月寶寶食譜二、雞蛋菠菜粥

材料：雞蛋1個、蘿蔔少許、菠菜20g、米飯適量。

做法：

1、把蘿蔔、菠菜洗淨切碎備用， 雞蛋打入碗中， 攪拌均勻。

2、米飯倒入鍋內， 加水煮粥， 煮爛後再加入備好的蘿蔔、菠菜煮10分鐘。

3、然後再放入雞蛋液攪開， 煮成糊狀， 加鹽調味即可。

營養價值:雞蛋含有優質的蛋白， 鐵質， 能很好的滿足8個月寶寶的發育需求。

八個月寶寶食譜三、番茄蔬菜粥

材料：番茄50g、洋蔥20g、高麗菜30g、白米20g。

做法：

1、將番茄、洋蔥、高麗菜洗淨， 切成小塊。 白米淘洗乾淨。

2、鍋內加水， 放入蔬菜， 白米一起熬煮成粥。

3、用攪拌機將煮好的粥打成糊。 然後過濾去渣即可。

營養價值：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，

八個月寶寶食譜四、橙汁紅薯泥

材料：紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙。

做法：

1、將紅薯洗淨， 帶皮蒸熟， 取中間的部分。

2、紅薯肉放在茶濾勺中， 用刮板或小勺一邊刮撚一邊同時加開水， 撚成泥並壓濾到濾勺下的小碗中， 棄掉濾勺中的粗纖維。

3、用榨汁器榨取甜橙汁約30ml， 然後倒入紅薯泥中攪拌均勻。

營養價值：橙汁紅薯泥能有效補充人體的膳食纖維和維生素。

八個月寶寶食譜五、砂鍋燉雞肉

材料：洋蔥半個， 雞胸肉1塊、食用油1勺、胡蘿蔔1根、水適量、香菇四個。

做法：

1、洋蔥切碎， 雞胸去皮切丁， 胡蘿蔔洗淨削皮切丁， 香菇浸泡後切丁。

2、砂鍋內油熱後放入洋蔥、雞胸肉， 略翻炒後， 加入胡蘿蔔丁、香菇丁、水， 蓋上鍋蓋燜煮。

3、大火燒開後， 小火燉30分鐘即可。

營養價值：雞胸肉脂肪含量低， 維生素豐富。