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兩歲寶寶吃什麼補鈣 營養食譜推薦

對於小寶寶來說, 補鈣是非常重要的, 一般給寶寶補鈣, 最好的方法就是飲食調節。 為了讓寶寶不缺鈣, 得吃對食物才行。 那麼兩歲寶寶吃什麼補鈣呢?一起來看看小編為你推薦的兩歲寶寶吃什麼補鈣吧!

兩歲寶寶吃什麼補鈣?魚鬆

1、原料:黃魚肉750克、料酒50克, 鹽75克, 蔥、薑各15克, 大料2粒, 味精少許, 麻油25克。

2、做法:

(1)魚肉去皮, 洗淨後切7釐米長魚段, 蔥切段, 薑切片。

(2)將魚段放在盤內, 加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒, 上籠用旺火蒸20分鐘取出, 揀去調料、控幹水分, 順著紋理撕成絲。

(3)炒勺置火上, 放入油, 油熱投入魚絲, 加鹽、味精,

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炒至魚肉水分幹時, 改小火邊炒邊揉, 至魚肉發松發亮時即成。

兩歲寶寶吃什麼補鈣?蛋花魚

1、原料:半兩魚泥、1個雞蛋、100克豆腐。 適量糖、蔥末、薑絲。

2、做法:

(1)將魚蒸熟, 刮取半兩魚泥, 用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻。 雞蛋去殼攪勻。

(2)用適量水和鹽將豆腐煮熟, 然後加入煨好的魚泥, 繼續煮.

(3)待快熟時撒蛋花蔥末, 煮熟即可。

兩歲寶寶吃什麼補鈣?魚菜米糊

1、原料:米粉(或乳兒糕), 魚肉和青菜各15-25克, 食鹽少許。

2、做法:

(1)將米粉酌加清水浸軟, 攪為糊, 入鍋, 旺火燒沸約8分鐘。

(2)將青菜、魚肉洗淨後, 分別剁泥共入鍋中, 續煮至魚肉熟透, 調味後即成。

3、健康提示:魚肉中富含鈣, 不僅能夠促進寶貝長個子, 為骨骼發育添磚加瓦, 還可促進腦發育, 滿足身體對多種營養素的需求,

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不妨經常給4個月以上的寶寶做一些吃。

兩歲寶寶吃什麼補鈣?蝦豆腐

1、原料:2條蝦、1小塊豆腐、3跟嫩豌豆苗、少量生香菇、海味湯。

2、做法:

(1)將生香菇切碎, 豌豆苗、蝦、豆腐煮熟、切碎, 備用。

(2)將切碎的蝦、豆腐、豌豆苗、香菇放入鍋內。

(3)加海味湯煮, 待熟時薄薄的勾一點芡即可。

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