現代人飲食不規律、作息不按時， 很容易導致內分泌失調。 內分泌失調不僅影響人們的日常生活、工作和學習， 而且對健康也會造成嚴重影響。 下面為大家推薦4類調理內分泌失調的食物， 讓你吃出健康.
一般來說， 人體內的各種激素是保持平衡的， 如果因為某種原因打破了這種平衡， 造成體內某種激素過多或過少， 就導致內分泌失調， 出現脫髮、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等症狀。 無論是男性還是女性都有可能出現內分泌失調。 那麼， 哪些食物可以調理內分泌失調呢？
1.富含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，
Advertisiment
2.綠色食物是荷爾蒙“動力”
綠色食物， 如西蘭花、生菜、油菜等， 對於疏肝理氣大有好處。 肝健康， 就能幫助身體更好地排毒養顏， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。
3.富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、大豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅果等。 常吃這些食物不但有助於皮膚的細緻嫩滑、延緩衰老， 還能保持內分泌平衡。
4.黃色食物健脾胃
據《黃帝內經》記載：黃色食物能養脾， 脾健康的話， 就能很好地消化吸收對身體有益的食物。
