為什麼要給孩子補鈣?被問到這個問題時， 很多家長都會說：“為了讓孩子長得高點。 ”在他們看來， 鈣就是促進孩子長高的要素。 事實真是這樣嗎?
少了生長激素， 補鈣也難長高
人體長高主要是靠骨骼長度增加， 骨骼生長需要鈣， 同時， 鈣的多少還決定了骨的硬度。 如果鈣不夠， 骨骼就會變軟。
但是， 鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。 骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。 缺乏生長激素的孩子， 即使有足夠的鈣， 他們的個頭一樣長不高， 而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。
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所以， 長高並不僅僅與補鈣有關， 生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。 如果孩子生長遲緩， 千萬不要胡亂補鈣， 應及時諮詢兒科內分泌醫生， 找出確切的病因。
過多補鈣可能會有反效果
一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣， 否則容易使骨骼過早鈣化， 反而長不高。 除非有明確低鈣的孩子， 才要適當補充鈣劑。 家長在正常飲食之外， 每天給孩子喝牛奶， 均衡飲食， 通過食物就可以滿足孩子生長發育所需要的鈣質。 一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑， 特別是女性， 可以延緩老年骨質疏鬆的發生。
需要注意的是， 補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，
