讓孩子早睡
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質， 它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。 生長激素分泌過少， 勢必會造成身材矮小。 而生長激素的分泌有其特定的節律， 即人在睡著後才能產生生長激素， 深睡一小時以後逐漸進入高峰， 一般在22時至淩晨1時為分泌的高峰期。 如果睡得太晚， 對於正在長身體的兒童來說， 身高就會受到影響。 因此， 孩子睡覺最遲不能超過21時， 一般以20時前睡覺最為適宜。
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讓孩子睡足
讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。 這和兒童必需的睡眠時間有關。 新生兒一天要睡16個小時， 出生後3個月要睡14個小時， 6個月至1歲要睡13個小時， 2—3歲要睡12個小時， 也就是說， 嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。 異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到休息。 新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40—50%， 而成人只占20%， 可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。
睡後請熄燈
通常， 熄燈睡眠時， 人體的生理機能協調， 代謝平衡。 但若長時間處於人工光源照射下， 由於微妙的“光壓力”， 人的視網膜生理調節會受到干擾， 眼球和睫狀肌得不到充分的休息， 久之， 勢必影響視力。
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為使孩子健康發育， 晚間入睡後應熄燈。 切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。
乳兒要脫衣睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。 有的家長讓乳兒穿衣睡覺， 甚至將手腳包裹起來睡， 這會不利於孩子的健康成長。 脫衣睡覺有利孩子的生長發育。 乳兒期的兒童生長迅速， 在這個時期， 若經常穿衣覺， 會影響乳兒的血液迴圈， 不利於休息， 在一定程度上還會影響乳兒的身體發育。
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如何為寶寶創造安全的睡眠環境
寶寶在睡覺時還有哪些方面需要爸爸媽媽們注意呢?
手指纏住
隨著身體的不斷發育， 寶寶的隨意運動能力開始發展了， 他能夠抓住附近的東西， 比如線頭或者父母的頭髮。 可別小看了這些東西， 如果纏住手指頭會造成手指缺血、手指腫脹青紫， 嚴重的話， 可能導致手指壞死。
應對方法：立即剪斷纏住手指的繩、線， 對勒出的血印進行初步消毒後儘快將寶寶送往醫院。
預防措施：預先檢查除掉衣服上的線， 讓電線、窗簾繩子、帽子上的帶子， 帶繩子的玩具都遠離寶寶睡覺的地方。 也不要給寶寶戴手套。
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跌落
寶寶會翻身了， 運動能力增強之後， 墜床是一件難免的事。 一旦發生， 不要過於驚慌。 仔細觀察寶寶受傷的部位與受傷的程度， 情況嚴重馬上就醫。
應對方法：不要心急火燎地將寶寶從地上抱起， 動作也不要過猛， 以免導致其他不必要的傷害。 首先檢查寶寶是否有意識， 有沒有受傷， 若意識不清， 寶寶不哭， 那可能傷到了腦， 情況嚴重， 必須馬上去醫院治療;當手腳不願動， 一碰就疼得哭出來時， 檢查是否骨折或脫臼， 用冷水或冰塊敷於受傷部位， 後將寶寶送到醫院進行檢查。 如果摔到頸或背部， 應將身體保持平躺不動， 撥打緊急電話。 如果沒什麼事也不要讓寶寶立即睡覺， 先逗逗他， 轉移一下他的注意力， 觀察有沒有後續的變化。
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預防措施：寶寶的床一定要設有護欄， 並且要特別注意欄杆的寬度， 以寬度不超過寶寶的一般頭圍即34釐米為好。 寶寶床的下面最好鋪上一層軟墊。
被砸被壓
禍從天降， 不得不防。 為了滿足寶寶的好奇， 也為了開發寶寶的智力， 爸爸媽媽會給寶寶買很多玩具。 而寶寶的這些“朋友”， 如果放的不是地方， 如床頭， 它們一旦翻下來就會給睡覺中的寶寶帶來傷害。 還有就是父母平時用的東西， 像喝水的杯子等日常用品， 如果放得不恰當， 對寶寶來說也是一種潛在的危險。
很小的寶寶跟爸爸媽媽一起睡， 如果爸爸媽媽不注意也會不經意間壓住寶寶， 這會弄傷寶寶甚至讓寶寶窒息， 這是非常危險的。
應對方法：趕緊把東西挪開， 不要急著把寶寶抱起來，先確定一下狀況，看一下寶寶有沒有受傷。如果只是驚嚇可以哄一下，緩解一下寶寶的情緒;如果嚴重了，需打急救電話，在醫護人員到來之前要一直和寶寶“說話”。發現壓著寶寶以後，爸爸媽媽千萬不要慌亂，寶寶肯定會有所反應，仔細看一下寶寶有沒有被壓傷。
預防措施：讓寶寶獨自睡在自己的小床上，但寶寶床不能太遠離父母的大床，周圍一定不能放高過小床的東西，寶寶睡覺後也要及時把玩具收起來。寶寶的床也要離桌子遠點，讓寶寶有個安全的睡眠環境。
不要急著把寶寶抱起來，先確定一下狀況，看一下寶寶有沒有受傷。如果只是驚嚇可以哄一下，緩解一下寶寶的情緒;如果嚴重了，需打急救電話，在醫護人員到來之前要一直和寶寶“說話”。發現壓著寶寶以後，爸爸媽媽千萬不要慌亂，寶寶肯定會有所反應，仔細看一下寶寶有沒有被壓傷。預防措施：讓寶寶獨自睡在自己的小床上，但寶寶床不能太遠離父母的大床，周圍一定不能放高過小床的東西，寶寶睡覺後也要及時把玩具收起來。寶寶的床也要離桌子遠點，讓寶寶有個安全的睡眠環境。
