兒童換牙期補鈣吃什麼好

一般情況下， 兒童在6歲左右就會開始換牙， 乳牙會慢慢脫落之後就會長出新的牙齒。 媽媽們都知道， 兒童在換牙的期間， 飲食是很重要的， 要保證兒童營養均衡。 那麼兒童換牙期需要補鈣嗎？

兒童換牙期需要補鈣嗎

我們都知道， 兒童時期骨格生長發育快， 這個時候需鈣量很大。 特別是孩子換牙更需要大量的鈣， 如果鈣吸收不足會造成出牙不齊， 牙齒易患齲齒等。 為了讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒， 換牙期是需要給孩子補鈣。 那麼應該如何給換牙期孩子補鈣？

多吃含鈣豐富的食物

補鈣應該從飲食中加強，

牛奶是最好的補鈣食品， 其它如豆腐、瘦肉、魚肉等， 也是很好的補鈣佳品。 除了多食富鈣食物外， 還要注意一些飲食因素會影響鈣的吸收， 比如， 碳酸飲料， 它含較多的磷， 影響鈣吸收， 還有檸檬酸納也會加快鈣的排泄。 還有一些蔬菜， 如菠菜、空心菜和米莧， 由於這些菜含很多植物酸， 也會影響鈣吸收。

適當的補充一定量的鈣劑

補鈣一般提倡食補， 但換牙期， 如果孩子換牙時間拖得很長， 新牙總是出不來， 可以在醫生指導下進行一個時期的補鈣。 鈣是孩子牙齒的重要組成部分。 為了讓孩子的牙齒更健康， 更美觀， 換牙期， 家長要注意適當給孩子補鈣。

兒童換牙期飲食注意

寶寶到六七歲左右， 恒牙就開始陸續萌出，

替換原有的乳牙。 有些孩子恒牙雖已萌出， 乳牙卻常常不肯“讓位”， 迫使恒牙不得不從乳牙的內側長出， 形成“雙層牙”， 造成恒牙排列不整齊。

引起乳牙滯留遲脫的原因很多， 最常見的是孩子進食過於精細， 沒有充分發揮牙齒的生理性刺激。 牙齒的主要功能是咀嚼食物， 咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長發育以及自然吸收、脫落。 因此， 隨著孩子年齡的增長， 應讓孩子多吃些海蜇、花生等耐嚼食物， 以保持對乳牙良好的刺激作用， 促使乳牙按時脫落。

所以， 在寶寶的換牙時期， 媽媽提供一些易咀嚼的食物， 就“剝奪”了寶寶鍛煉牙齒的機會， 如果您還在這樣做， 就趕快停止吧。 當孩子門牙和後磨牙都已萌出， 媽媽可給其增加些芹菜、玉米、蘋果等食物，

使換牙順利完成， 讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。

兒童換牙期的補鈣食譜

下麵推薦3款補鈣食物， 寶寶換牙期食用最合適不過了。

補鈣粥：雞湯蝦仁粥

主料：米飯 500g 蝦仁 300g 雞湯1000ml；配料：油適量 鹽適量 芹菜適量 木耳適量 胡蘿蔔適量 杏鮑菇適量 香菇適量 蔥花適量

做法：1、將海養大蝦洗淨2、剝去蝦殼， 去掉蝦線3、各種蔬菜切丁備用4、剩米飯加入雞湯5、加入木耳、胡蘿蔔、香菇、杏鮑菇中火熬煮6、大約8分鐘後加入芹菜丁、蝦仁大火煮2到3分鐘， 加入蔥花、鹽即可。

面對這道蝦仁粥， 小編的唾沫腺各種刺激啊。 營養豐富又不膩， 充分補充鈣質， 又可以給愛鬧騰的小朋友提供充足的能量。 一句話， 媽媽的愛心粥可不是蓋的哦。

Tips：媽媽在準備這道菜的時候， 蝦仁最好選用新鮮的大蝦。 在煮粥的時候先加入不易熟的蔬菜， 最後加入蝦仁和易熟的蔬菜。

補鈣湯：海帶排骨湯

主料：海帶150g 排骨350g；配料：薑適量 鹽適量 胡椒粉適量

做法：1、泡發的海帶150克， 排骨350克， 薑， 鹽， 胡椒粉 適量。 2、海帶在清水裡泡10分鐘左右， 洗淨。 3、洗淨的海帶在熱水裡灼過， 撈起洗淨， 切段。 4、海帶， 排骨薑片放鍋里加適量清水。 5、大火煲開10分鐘， 改小火煲2小時。 6、關火前放鹽調味。 可以選擇放些雞精、胡椒粉。

Tips：媽媽們在挑選還帶的時候， 要選手感厚爽的， 不要買那些綿爛的。

海帶排骨湯， 是一道非常易做又美味的家常湯， 營養豐富， 含有豐富的鈣的骨頭東加上含有豐富碘、鈣等礦物質的海帶， 補鈣佳品， 湯清爽鮮美。

海帶爽滑美味。

補鈣湯：鯽魚豆腐湯

主料：鯽魚2條 豆腐1塊；配料：薑適量 香菜適量 鹽5g 白胡椒粉適量

做法：1、鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用， 沸騰的水中放入半茶匙鹽， 將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。 2、內放油， 稍熱後放入薑片， 將魚放入兩面煎金黃。 3、湯鍋內注入約2/3的水， 大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入， 始終保持大火。 4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘。 5、調入白胡椒粉。 6、湯色完全像牛奶一樣白時熄火， 調入鹽和香菜即可。

這道奶白色的湯水， 喚醒了沉睡的胃口， 想不嘗嘗鮮都不行了。 爽滑的豆腐， 邂逅鮮美的鯽魚， 味蕾得到的滿足感竟也無法用言語表達了。

Tips：鯽魚藥用價值極高， 其性味甘、平、溫， 入胃、腎， 具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。

具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。