吃糖是兒童的天性， 幾乎沒有一個兒童不愛吃糖的， 但要注意是一定不可過食。 原因如下：
(1)多吃糖或多食用甜食， 會過度刺激腸粘膜， 引起腹脹、腹瀉， 從而影響其他營養素的吸收， 孩子夏季吃糖過多， 還易發生瘡癤、痱子、癤腫。
(2)引起血糖升高， 可產生飽腹感， 使食欲減退， 從而影響其他食物的攝入， 引起多種維生素缺乏。 兒童食糖過多不僅影響食欲， 還易引起牙齒脫鈣， 形成齲齒。
(3)多食甜食， 還能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
(4)多食糖， 易成酸性體質。 因為糖屬酸性食品， 兒童食用酸性食品過多， 體液隨之酸性化，
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吃糖宜選擇在疲勞饑餓時， 餐前兩小時吃甜食， 不僅不影響就餐食欲， 還能補充身體能量。
吃糖宜在洗澡之前;這樣既可緩解洗澡以後的疲勞乏力之感， 又能防止虛脫。
