兒童長個一直是家長最關注的問題， 兒童增高補鈣吃什麼?兒童增高， 可以從日常飲食下手， 對兒童飲食進行合理的調整。 那麼下面我們就來瞭解一下兒童增高補鈣吃什麼食物好。
兒童增高補鈣吃什麼?牛奶
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 是“最接近完美的食品”， 人稱“白色血液”， 是最理想的天然食品， 它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
兒童增高補鈣吃什麼?菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
Advertisiment
兒童增高補鈣吃什麼?胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
兒童增高補鈣吃什麼?橘子
柑橘果實營養豐富， 色香味兼優， 既可鮮食， 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首， 柑橘汁占果汁的3/4， 廣受消費者的青睞。
兒童正是長個的時期， 需要補充各種營養來達到營養平衡， 這個時候爸媽就需要在飲食上多下功夫了。
