克服孕期恐懼、
焦慮心理是孕婦懷孕知識之一，
也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，
生育健康網小編整理了“克服孕期恐懼、焦慮心理”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，
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婦女懷孕后，
身體的內分泌系統處于變動過程中，
加上孕婦本人及家屬對妊娠的態度，
常使孕婦處于應激狀態之中，
易發生精神狀態的變化，
嚴重者可出現以情緒不穩、沖動、行為異常為主要表現的妊娠期精神障礙。
一、妊娠期焦慮情緒及危害
焦慮是妊娠期精神障礙的主要表現。
系孕婦怕分娩時疼痛、怕難產、怕胎兒性別不理想以及家庭生活瑣事等因素所引起。
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焦慮情緒主要表現為懷疑自己的能力，
夸大自己的失敗，
憂慮、緊張、不安，
依賴性很強，
獨立性很差；身體應激方面表現為行動刻板，
睡眠不寧，
注意力不集中等，
嚴重者可發展為病態－－妊娠焦慮癥。
焦慮情緒不但危害孕婦的自身健康，
也對胎兒產生極為不利的影響。
胚胎發育第四周，
神經系統開始發育，
到6－7個月時，
胎兒的大腦已基本上具有和成年人一樣的溝回，
各種感覺器官也逐漸形成，
對來自母體的各種刺激都能做出反應。
孕婦因焦慮情緒所引起的一系列生理變化，
可通過胎盤傳遞給胎兒，
影響胎兒的健康發育，
甚至影響嬰兒出生后的智力發展，
嚴重者可導致胎兒畸形甚至流產。
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德國兒科專家蒙特格爾對德國畸形嬰兒進行長期的研究后發現，
希特勤上臺前，
新生兒的畸形率是0.70％；希特勤發動第二次世界大戰前，
已上升為1.7％，
二戰時又上升為2.6%，
戰后則高達6.5%。
他認為，
戰爭恐怖和戰后政治危機引起孕婦心理緊張，
是導致畸形兒增加的重要因素。
研究還發現，
妊娠頭三個月內，
孕婦受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張，
是引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。
二、妊娠期精神保健
妻子懷孕后，
雖然絕大多數丈夫會千方百計為其增添營養，
以保證母親、胎兒的健康，
但卻很少有人知道，
僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的，
孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒，
即“心理營養”。
懷孕期間，
孕婦隨軀體的變化容易引起情緒波動，
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如妊娠早期常因妊娠反應惡心、嘔吐，
而導致疲乏、心煩意亂；不少孕婦越臨近產期，
越懼怕分娩時的疼痛；或擔心未來孩子的性別不理想，
受家人的歧視而忐忑不安等等。
這時孕婦非常渴望得到丈夫、親人的體貼、關懷和理解。
因此，
丈夫應經常抽空陪其散步、聽音樂、閑聊或欣賞精美的圖片，
或一起想象未來的孩子，
設計美好的未來等，
盡量減少家庭瑣事對孕婦的劣性刺激。
孕婦自身亦應了解焦慮情緒的危害，
學會克服這種不良情緒。
首先要樹立自信。
既然自己在妊娠期營養良好，
不涉煙酒，
沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，
就不易出現難產或胎兒畸形，
杞人憂天只會給自己增添煩惱。
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其次思想放松，
要知道，
任何喜悅的收獲都來之不易，
分娩要經過短暫的陣痛是自然現象，
如果害怕，
情緒過分緊張，
給自己帶來的痛苦反而會更大。
生男生女是自然選擇，
不以人的意志為轉移，
因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮，
不僅無用還易導致流產。
對家庭生活方面的瑣事，
也要胸襟開闊，
不要計較家人的態度，
避免生悶氣和發怒。
同進，
孕婦還要盡量少看有惡性刺激的電影與電視，
以免引起過度的情緒波動。
看了“克服孕期恐懼、焦慮心理”這篇文章，
你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，
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