優生不是准媽媽一人的事，准爸爸該注意什麼

現代社會， 當高科技正在為人類社會創造前所未有的財富的時候， 也給自然環境帶來了污染與破壞， 尤其是對食物鏈的破壞直接損壞人體健康， 其中最可怕的是對人類生育能力的影響。

如果想要寶寶， 那麼准爸爸在飲食上要多留心， 避免有害物質對自己身體的傷害， 從而保護精子健康強盛的生命力。 除了要戒煙戒酒外， 准爸爸還應該注意些什麼呢？

1 很多人把韭菜當做壯陽食品， 其實韭菜的農藥含量特別高， 很難去除， 常吃韭菜對男性生育能力危害較大， 准爸爸應儘量不吃。

2 現在市場上長得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，

3 吃水果的時候一定要去皮。 帶皮的蔬菜吃之前也要去皮， 然後洗乾淨， 再放入清水中浸泡一段時間再下鍋。

4 過去飲用綠茶有益人體身體健康， 但近年來， 茶葉中農藥含量嚴重超標， 所以准爸爸不宜多飲茶。 有些人喜歡喝咖啡， 但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響， 所以准爸爸准好少喝咖啡。

5 為了方便， 很多人喜歡用微波爐來加熱飯菜， 用微波爐專用的飯盒盛飯菜， 飯盒中的化學物質會在加熱的過程中釋放出來， 進入飯菜中， 食用者就直接把有害物質吃進身體裡了。 所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

6 冰箱裡的熟食容易被細菌污染，

為了有個健康的寶寶， 准爸爸們應該儘量選擇天然綠色食品， 不要單吃某一類食品， 食物多樣化是營養均衡。