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傳統坐月子方法存在的八大誤區

對於傳統的坐月子, 專家們給出了很多意見與看法。 到底哪些方法是對的呢?專家提醒:門窗緊閉可引發中暑 吃“白食”造成低鈉綜合征。

誤區一、悶月子:門窗緊閉坐月子 憋得產婦要中暑

老例看來, 凡產婦都是怕風的, 所以即使是夏天坐月子, 也得把房屋的門窗緊閉, 不能留縫隙, 而產婦也要長衣長褲, 全身武裝。

專家點評:在夏天, 沒有必要這樣坐月子。 房屋門窗緊閉, 空氣不流通, 如果天氣悶熱, 產婦很容易中暑。

正確做法:適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。

若是開空調,

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因為風比較“硬”, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區二、懶月子:飯菜都得端上床 影響惡露及時排

許多老人認為, 產後大人體質虛弱, 需要好好保養, 月子裡最好少下床活動, 甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評:這樣做弊大於利, 產後及早下床活動, 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出, 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法:如果是順產, 產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產, 術後一兩天也可下地了, 不過要避免猛烈坐起。

除加強活動, 還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三、髒月子:不讓洗澡怕落病 汗水淋漓身發餿

生完孩子後,

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新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了, 剛想痛快地洗個澡, 但家裡的老人說話了, 坐月子期間不能洗頭、洗澡, 會落下關節炎等月子病的。

專家點評:這種說法根本不正確。 正常分娩的產婦, 分娩後2-5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。

正確做法:洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5-10分鐘, 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利, 出血過多或有創口, 以及平時體質較差的人, 則應等身體調理好再洗。

誤區四、素月子:腥膻之物難吃到 產婦缺乏蛋白質

許多地方都有讓產婦忌口的習慣, 面對牛羊肉、魚蝦等物, 產婦只能望而興歎。

專家點評:純屬無稽之談。 人體各器官組織, 哪一樣也離不了蛋白質, 分娩時損傷了一些組織、器官,

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更需要較多的蛋白質、維生素及礦物質補充, 魚、肉、家禽中所含蛋白質豐富, 是不可缺少的。

正確做法:在吃魚、肉等食物時, 只要不加辣椒等辛辣調料就可以了。

對於傳統的坐月子, 專家們給出了很多意見與看法。 到底哪些方法是對的呢?專家提醒:門窗緊閉可引發中暑 吃“白食”造成低鈉綜合征。

誤區五、淡月子:為下奶吃上“白食” 低鈉征悄悄來臨

很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活, 這是因為老例說, 飯菜內放鹽會影響下奶, 所以只能吃“白食”。

專家點評:不正確。 只喝白水、吃白飯, 幾天下來人就會全身乏力, 這在醫學上叫低鈉綜合征, 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗, 同樣也會發生這種情況。

正確做法:正常飲食即可,

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沒必要刻意無鹽。

誤區六、臭月子:牙齒鬆動因缺鈣 刷牙枉然擔惡名

產婦在坐月子期間不能刷牙, 否則會造成日後牙齒鬆動, 持這種觀點的老人不在少數。

專家點評:這也沒必要。 吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣, 發酵後進而腐蝕牙齒, 還會誘發其他疾病。

正確做法:產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起, 而是哺乳使得鈣大量流失, 所以, 當務之急是補鈣而不是不刷牙。

誤區七:蛋月子:產後誤入“雞蛋陣” 蛋白過剩腎受罪

經常可以看到, 生完孩子後, 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了, 老例認為, 雞蛋營養豐富, 吃得越多越好。

專家點評:吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富, 但吃得太多, 蛋白過剩會增加腎臟負擔, 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了,

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且還會影響其他營養的吸收。

正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜, 最多三個到頭了。

誤區八:湯月子:喝湯雖然有必要 吃肉才能保體力

產後多喝湯, 幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦, 認為喝湯更有營養。

專家點評:有一定道理, 但不完全正確。 產後飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素, 易消化、易吸收為准。 產褥期喝湯是必要的, 如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等, 可促進母乳分泌。 但這並不意味著湯比肉有營養, 喝湯時也應吃些肉, 這樣才可儘快恢復體力。

正確做法:液體食物每天約需1-1.5升。

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