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備孕食譜大全及做法 推薦夫妻孕前必備的9個小秘笈

備孕食譜大全

溫補鵪鶉湯

材料:鵪鶉、艾葉、菟絲子、川芎

做法:把鵪鶉宰殺後去掉毛和內臟, 將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗,

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把藥渣過濾掉, 將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。

推薦理由:可以治療女性體虛, 溫腎固脈, 給備孕女性補身體。

胡蘿蔔海鮮粥

材料:胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦, 料酒、蔥花

做法:把糯米洗淨後用水浸泡1個小時, 把豬肉切成細條, 用鹽和料酒醃制, 把基圍蝦洗淨處理好, 把胡蘿蔔切成丁。 把糯米下鍋煮軟後, 再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁, 一起煮熟後撒入蔥花即可食用。

推薦理由:含有豐富的蛋白質和維生素A、鈣、鋅、硒等, 有利於增強精子活力。

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豆豉煮坷仔

材料:黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖

做法:把蚵仔用清水洗乾淨, 挑去雜質後瀝幹, 在熱油鍋中加入豆豉炒香, 然後加入蚵仔和調味料翻炒, 中火煮3分鐘左右就可以食用了。

推薦理由:可以改善女性虛胖和濕疹等症, 還能改善性☆禁☆欲低的情況。

雞蛋銀魚炒菠菜

材料:雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油

做法:把銀魚洗淨後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌, 將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起, 將菠菜切段備用, 把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟,

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然後盛出來, 再倒油炒菠菜, 炒軟後加入雞蛋和銀魚, 一起翻炒熟後就可以吃了。

夫妻孕前必備的九個秘笈

1、 從最後一次月經結束的第一天開始測基礎體溫, 所謂基礎體溫就是在經過6小時以上睡眠的情況下醒來, 不做任何事,

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測出的體溫, 每天記錄下數值。

2、 月經結束以後第二天就要每天測排卵試紙, 因為有的人排卵較早, 月經第三天就排卵, 如果測得太遲, 就誤了時間了。 排卵紙以一天一次為好, 在排卵期的時候要以一天2-3次為准, 因為陽性出現時間有時相對較少, 所以一定不能錯過。

3、 關於排卵期的計算:比如說最後一次月經是9月26日, 你的月經週期是30天, 那麼你下次月經的時間以10月算的話就是10月26日, 用26-14=12, 12號就是你的排卵日, 12日的前四天和後四天就是排卵期。

4、 排卵期過後就是安全期, 以試孕的角度說, 從排卵日那天後到下次月經來前是黃體期, 一般正常的女性在黃體期的體溫會持續高溫在13-14天, 如果沒有達到, 說明你的黃體功能不足, 影響懷孕,

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當然這種情況在月經週期很准的情況下應該是不存在的。 關於這裡所說的高溫並不是指體溫特別高, 而是指相對於你排卵前的體溫

5、關於輸卵管的問題, 很多人兩三個月懷不上就懷疑自己管子不通之類的, 其實這不用過多擔心, 輸卵管天生不通的人是相當少的, 後天不通主要是由於流產造成的, 像你沒有過流產經歷一般不會堵。

6、關於卵泡的問題,這是個很重要的問題,每個女性每個月左右兩邊的卵巢都會長數個卵泡,其中長得最好的一個最後排卵,其它的則萎縮,如卵泡的直徑長到10MM就屬於優勢卵泡,是有機會排卵的,長到18-25才是成熟卵泡,會排卵,有的人長到17MM也會排,小於17的一般不會排卵,就算排了,受精後也不會存活,懷上了也幾乎是流產。

7、關於排卵試紙,有的人測不到強陽,因為多數人強陽只持續幾小時,如果一天測一次,那麼很顯然是錯過了強陽的時間,誤認為自己沒排卵,不能很好的安排好同房的時間,在排卵期內一般一天2-3次,最好4小時測一次,測到強陽後隔3小時測一次,直到測到轉弱為止,測前兩小時不要大量飲水,以免影響結果。有的人沒有排卵卻能測到強陽,那是因為排泡沒有長到成熟就自然破裂,那麼卵泡中的LH全部流出,出現了假陽性。

8、在正常排卵的情況下,同房後2-3天精子和卵子結合,也就是受精,受精成功後,受精卵呈飄浮狀態,它在尋找合適的位置著床,排卵後最早也要9天才能著床,也就是說早早孕試紙最早也要到那時才能測到一點浮水印,這時,你可以用排卵紙先測,因為人的LH最高峰時是在快排卵時,但如果懷孕了,LH值會再次出現高峰。

9、關於懷孕症狀的一些小知識:懷孕了有人會感覺到乳☆禁☆房疼,脹疼,接著乳☆禁☆頭觸疼,不能碰,當然有人要到懷孕兩個月的時候才能感覺到,還有就是左小腹在著床的時候會抽筋一樣的疼,很疼,但就一會的功夫,有極少的人不疼,如果你一直持續高溫,到了排卵後第9天后的某一天忽然降了小於0.3度內的體溫,那麼你有可能好孕了哦,那時著床降溫的表現。另外懷孕了,下體分泌物分增多,這樣的情況會一直持續著。

6、關於卵泡的問題,這是個很重要的問題,每個女性每個月左右兩邊的卵巢都會長數個卵泡,其中長得最好的一個最後排卵,其它的則萎縮,如卵泡的直徑長到10MM就屬於優勢卵泡,是有機會排卵的,長到18-25才是成熟卵泡,會排卵,有的人長到17MM也會排,小於17的一般不會排卵,就算排了,受精後也不會存活,懷上了也幾乎是流產。

7、關於排卵試紙,有的人測不到強陽,因為多數人強陽只持續幾小時,如果一天測一次,那麼很顯然是錯過了強陽的時間,誤認為自己沒排卵,不能很好的安排好同房的時間,在排卵期內一般一天2-3次,最好4小時測一次,測到強陽後隔3小時測一次,直到測到轉弱為止,測前兩小時不要大量飲水,以免影響結果。有的人沒有排卵卻能測到強陽,那是因為排泡沒有長到成熟就自然破裂,那麼卵泡中的LH全部流出,出現了假陽性。

8、在正常排卵的情況下,同房後2-3天精子和卵子結合,也就是受精,受精成功後,受精卵呈飄浮狀態,它在尋找合適的位置著床,排卵後最早也要9天才能著床,也就是說早早孕試紙最早也要到那時才能測到一點浮水印,這時,你可以用排卵紙先測,因為人的LH最高峰時是在快排卵時,但如果懷孕了,LH值會再次出現高峰。

9、關於懷孕症狀的一些小知識:懷孕了有人會感覺到乳☆禁☆房疼,脹疼,接著乳☆禁☆頭觸疼,不能碰,當然有人要到懷孕兩個月的時候才能感覺到,還有就是左小腹在著床的時候會抽筋一樣的疼,很疼,但就一會的功夫,有極少的人不疼,如果你一直持續高溫,到了排卵後第9天后的某一天忽然降了小於0.3度內的體溫,那麼你有可能好孕了哦,那時著床降溫的表現。另外懷孕了,下體分泌物分增多,這樣的情況會一直持續著。

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