備孕須知：孕前排毒最佳時間

專家提醒， 每個女性在懷孕前都要進行飲食調養， 如果補充身體營養外， 最好是能讓身體排毒去火， 讓身體“乾乾淨淨”迎接好“孕”， 那麼具體應該吃些什麼呢？請看下文給出的具體指導。

孕前排毒的最佳時間

孕前排毒的確實很重要， 但是方法一定要找准， 對於亞健康的上班族， 本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。 因此爸媽們在打算懷孕前三個月， 最好讓身體徹底排毒， 有個“乾乾淨淨”的身體環境， 對孕育健康寶寶十分有益。

可以吃排毒藥品嗎？

如果你經常上火、便秘， 可以吃一點蘆薈等的排毒保健品，

建議在絕對沒有懷孕的情況下吃， 在決定懷孕的一周前停藥。 不過， 沒有這些情況的最好不要吃， 因為是藥三分毒， 怕以後對孩子的發育有影響。

備孕排毒食譜

食物一：紫菜

排毒大揭秘：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

小編推薦食譜：紫菜鮮菇湯

材料：紫菜10g， 白玉菇200g， 雞蛋1個， 鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。

做法：

1、白玉菇去根、洗淨。 雞蛋打散。

2、鍋中加水， 放入紫菜後煮開。

3、再放入白玉菇， 煮5分鐘。 倒入打散的雞蛋， 調入鹽、生抽。

4、煮開後， 關火， 調入雞精、香油， 撒上青蒜末即可。

食物二：海帶

排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，

使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

小編推薦食譜：海帶排骨湯

材料：排骨300g， 海帶15g， 紅蘿蔔50g， 薑片3片， 鹽適量。

做法：

1、海帶泡水1個小時， 再沖洗乾淨。

2、鍋裡燒開水， 加入海帶煮5分鐘撈起， 用清水沖洗備用。

3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮， 水開後撇去浮沫。

4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開， 改小火1個小時。

5、1個小時後， 下鹽調味即可。

食物三：糙米

排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除， 可以說是人體的吸塵器啊。

小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥

材料：南瓜500g， 糙米30g， 燕麥50g， 白糖適量。

做法：

1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，

南瓜去皮切塊。

2、把南瓜放入電壓鍋內膽， 再加入泡過的糙米， 加入燕麥片。

3、加入適量的清水， 然後內膽放入電壓鍋， 加蓋按下煮粥健。

4、煮熟後即可開蓋， 食用的時候可加入適量白糖。