備孕準備有哪些

1 備孕準備有哪些：做好財務準備

這是一個很現實的問題， 從你準備懷孕到寶寶長大獨立要花多少錢?這可能是一個讓你不敢面對的數字， 但是為了自己和寶寶又要不得不面對， 所以財務方面一定要提前準備好， 只能多， 不能少。

2 備孕準備有哪些：孕前檢查

專家提醒， 備孕期最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查， 確定身體是否處於健康狀態。 女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰☆禁☆道炎症檢查， 檢查時間最好是月經剛剛乾淨的時候。

專家強調， 准爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關， 而要和准媽媽共同去做孕前檢查。

檢查時間應為停止性☆禁☆生☆禁☆活7天后， 檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等， 並進行相應的精液常規檢查。

3 備孕準備有哪些：口腔檢查

資料顯示， 80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。 然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙， 懷孕初期拔牙易誘發流產， 懷孕晚期拔牙易發生早產。

所以， 孕前要將所有“問題”牙齒都處理好， 以免致病菌進入血液迴圈， 通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育， 甚至發生早產。 而且， 如果孕婦有蛀牙， 寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。 因此， 如果女性患有牙病， 最好在懷孕前及時治癒。

4 備孕準備有哪些：適當的運動

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，

可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時， 女性體內激素的平衡， 與受精卵的順利著床， 並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度， 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇， 即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。 運動可以不要求強度， 但要注重堅持。

5 備孕準備有哪些：飲食

1.葉酸

缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。 食物中穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。 如果懷孕後， 應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。

2.鋅

由於睾丸製造睾固酮這種雄性激素需要“鋅”，

精子的製造和品質也和“鋅”息息相關， 所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類， 堅果類也可以加強“男性雄風”!孕婦懷孕期間， 鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。

3.蛋白質

蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸， 其中“精胺酸”被認為是製造精子的原料。 蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要， 食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

4.維生素E

又稱生育醇， 缺乏維生素E可能會睾丸的傷害。 胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

6 備孕準備有哪些：準備好懷孕後必備的物品

1.孕婦裝

孕婦懷孕以後， 不光肚子會變大， 整個身體都變胖， 所以要準備孕婦專用的衣服， 選擇一些寬鬆舒適， 給人一種暖暖的家的感覺的衣服。

2.孕婦鞋

懷孕以後， 那體重絕對是幾何性的增長， 如果選不對鞋子， 腳絕對腫的像豬蹄一樣， 要選擇一些軟底的鞋子， 不會覺得硬的， 高底的拖鞋最佳。

3.防輻射服

這個就比較重要了， 如果你家裡或者辦公的地方， 有輻射源， 就一定要選擇一款好的防輻射服， 最好是選擇醫用級別的， 有國家正規批文。

7 健康小貼士

除了要做好以上準備之外， 情緒的穩定性也是很重要的， 千萬不要把備孕當成一個任務似的去完成， 這樣會給自己很大的壓力， 導致情緒不穩定， 順其自然才是最好的。