養生之道網導讀：備孕要做哪些準備？為了優生優育， 准爸爸媽媽們為此做足了功課。 那麼備孕要做哪些準備？處於備孕期的准爸准媽們可以根據自己的實際情況， 進入備孕的準備階段。 小編今天跟大家分享一下怎麼備孕。
備孕期間的准爸媽們， 除了要時刻關注自己的身體健康， 包括生殖健康之外， 還得有意識地適當注射一些疫苗， 補充孕期所需要的營養， 勞逸結合。 那麼備孕要做哪些準備？具體有以下這些方面。
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做好身體檢查， 以健康狀態迎接寶寶
1、孕前檢查
專家提醒， 備孕期最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查， 確定身體是否處於健康狀態。 女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰☆禁☆道炎症檢查， 檢查時間最好是月經剛剛乾淨的時候。
專家強調， 准爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關， 而要和准媽媽共同去做孕前檢查。 檢查時間應為停止性☆禁☆生☆禁☆活7天后，
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時間表：懷孕前6個月。
2、口腔檢查
資料顯示， 80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。 然而懷孕後頭三個月和後三個月不能拔牙， 懷孕初期拔牙易誘發流產， 懷孕晚期拔牙易發生早產。
所以， 孕前要將所有“問題”牙齒都處理好， 以免致病菌進入血液迴圈， 通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育， 甚至發生早產。 而且， 如果孕婦有蛀牙， 寶寶出生後患蛀牙的可能性也大大增加。 因此， 如果女性患有牙病， 最好在懷孕前及時治癒。
時間表：懷孕前6個月。
注射疫苗
1、乙肝疫苗
母嬰傳播是乙型肝炎重要傳播途徑之一。 乙肝病毒是垂直傳播的，
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時間表：孕前11個月。
2、風疹疫苗
風疹病毒感染是目前發現最主要的導致先天畸形的生物因素之一。 受風疹病毒感染的胎兒常常發生多個組織的損害， 即先天性風疹綜合征。 為保險起見， 最好提前8個月注射風疹疫苗， 並在接種2個月後確認體內是否有抗體產生。
時間表：至少應該在孕前3個月。
改變不良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。 不僅是妻子，
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時間表：提前10個月
停服某些影響胎兒的藥物
1、某些有致畸作用的藥物
一些藥物中含有致畸成分， 可能會引起胎兒畸形。 因此要在懷孕前一段時間停服， 使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。 如果你患有慢性疾病， 長期服用某種藥物， 停藥前需要爭得醫生的同意。
時間表：提前6個月
2、停服避孕藥
儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕， 你也應該謹慎為妙。 改變一下避孕方式， 讓自己的內分泌環境恢復一下，
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時間表：提前3個月
改變飲食習慣， 調整身體狀態
1、蛋白質
蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸， 其中“精胺酸”被認為是製造精子的原料。 蛋白質對生 殖功能、內分泌、激素相當重要， 食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、維生素E
又稱生育醇， 缺乏維生素E可能會睾丸的傷害。 胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
3、葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。 食物中穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。 如果懷孕後， 應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。
4、鋅
由於睾丸製造睾固酮這種雄性激素需要“鋅”， 精子的製造和品質也和“鋅”息息相關， 所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風”！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。
孕期的身體狀態和營養對寶寶的影響非常大，為了寶寶的健康未來，准爸准媽可不能忽視對自己身體的瞭解和呵護。至於備孕要做哪些準備，准爸媽們更要好好地做下功課了。
所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風”！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。孕期的身體狀態和營養對寶寶的影響非常大，為了寶寶的健康未來，准爸准媽可不能忽視對自己身體的瞭解和呵護。至於備孕要做哪些準備，准爸媽們更要好好地做下功課了。