備孕期間熬夜的危害

養生之道網導讀

：備孕期間熬夜的危害有哪些？熬夜對女性的排卵週期有著不良影響， 如果你想要“好孕”， 女性一定要保證自己的排卵期正常， 到底備孕期間熬夜的危害有哪些呢？小編這就來介紹。

備孕期間熬夜的危害

經常熬夜， 小夫妻備孕一年無動靜

經常熬夜， 睡眠不足， 會直接影響到男女的精氣神。 從外表上來看， 氣色差、黑眼圈、無精打采都是病症， 而人們無法直接看到的， 是熬夜對於男性精子及女性排卵的影響。 近年來， 不孕不育人群增長幅度越來越大， 經常熬夜正是其中的一大原因。

熬夜影響男性生精

對男性來說， 熬夜最大的危害就是影響生精。 人類的生物鐘支配著人的內分泌， 而生精主要在夜間進行， 如果男性得不到充分的休息， 就使生物鐘紊亂。 長期如此， 內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

熬夜使女性卵巢儲備功能下降

對女性來說， 卵子品質會在30歲以後直線下降， 卵巢儲備功能也會下降。 正常情況下， 人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生， 時間一般在晚上10點到淩晨6點。 所以熬夜的女士就無法順利產生性激素， 從而出現月經不調， 無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

備孕要杜絕熬夜， 規範作息

由此可見， 熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手。 醫生建議， 一但準備懷孕， 就必須要將熬夜作息調整過來， 避免疲勞影響生理狀態；另外， 准父母也要保持樂觀開朗的心情， 因為有許多不孕問題， 都跟精神抑鬱有很大關係。

女人經常熬夜的危害

女人經常熬夜的危害有導致內分泌失調、降低免疫力、容易上火、記憶力變差、皮膚變差等，

嚴重時可能會導致不孕或者誘發乳腺癌等疾病。 女人經常熬夜的危害具體有：

1、內分泌失調：熬夜會對女性內分泌系統有損害， 容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調症狀。 內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。

2、降低免疫力：在熬夜之後， 很多人都感覺到精神不振， 很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息， 長期這樣， 身體的免疫力會大幅下降。

3、容易上火：熬夜的人， 身體長期處於負荷工作之中， 這很容易出現功能性紊亂的情況， 這也就是上火的症狀， 例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。

4、記憶力變差：如果熬夜的， 交感神經就是處於神經興奮的狀態，

第二天交感神經就很難處於興奮狀態， 這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

5、皮膚變差：熬夜後， 最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。 保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點， 如果這個時間沒有很好的睡覺， 那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞， 肌膚會變得越來越差。

6、不孕：因為熬夜對內分泌系統有損害， 女性經常熬夜影響月經週期， 容易導致不排卵， 影響受孕， 嚴重時會導致不孕。

7、誘發乳腺癌等疾病：褪黑激素水準降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。 對於夜班人群來說， 明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌， 因此可能引起乳腺癌患病風險升高。 經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡，

一些女性高發腫瘤， 如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等， 都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

因此， 想要孩子的朋友， 一定要杜絕熬夜。