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在生活中， 男性往往都會將備孕的計畫加於女性身上， 而男性們更是忘記了其實自己同樣肩負著神聖的使命。
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備孕前准爸爸有什麼禁忌?
1. 忌煙：研究發現， 男性若是每天吸煙高於20支， 那麼其精子成活率均低於50%， 而且男子每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。 由於精子的存活時間長達2個月， 所以， 准爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。
2. 忌酒：根據多年來的研究發現， 准爸爸在酒後“製造”出來的小寶寶， 往往致畸率會更高。 這是因為當男性體內酒精過度的時候， 可使精子發生形態和活動度的改變， 甚至會殺死精子， 從而影響受孕和胚胎發育， 造成寶寶使先天智力低下。
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而針對那些有酗酒習慣的男性調查後發現， 此類人群的精子密度會降低56.6%， 而酒精也會使男子的睾丸酮合成減少， 出現精子生成障礙。
3. 忌熬夜：所謂的“日出而作， 日落而息”是最自然的生活狀態。 如今的都市人群中， 能夠做到的也是寥寥無幾。 因此， 在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律， 儘量不要熬夜， 因為熬夜時間越長， 精子品質和睾丸功能就越不好， 對生育功能影響也越大。 建議計畫懷孕的准爸們每天晚上10點鐘左右就準備上床， 堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。
4. 忌桑拿：桑拿浴可使人消除疲勞， 且具有祛病健身的功效， 不少人樂於此道。 然而， 專家提醒， 正是桑拿浴成了部分青年不育症的元兇。
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5. 忌久坐：近年來， IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。 這與他們的職業性質也是息息相關的。 要知道， 長時間呆坐在電腦前面， 會影響睾丸的散熱功能與血液迴圈， 使睾丸局部溫度增加， 從而影響精子的生成。 因此， 建議備孕期間男性白天要儘量多動， 避免久坐， 最好每隔40分鐘站起來活動一下。
6. 忌緊身褲：緊身褲將陰囊和睾丸緊緊地束縛， 使局部散熱減少， 引起睾丸溫度升高， 有礙精子產生。 同時， 緊身褲限制了陰囊部位的血液迴圈， 尤其是妨礙靜脈血液的回流， 造成睾丸淤血，
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7. 濫用藥物：目前， 臨床上已經證明， 不少化學藥品， 如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。 因此， 准爸爸如果已經進入備孕狀態， 就一定要謹慎藥物， 儘量通過專科醫生進行就診， 以免精子受到影響。