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做孩子的情緒管理教練

中醫認為, 如果一個人經常情緒不佳, 肝氣不舒, 就會給身體帶來各種各樣的功能性病變或者器質性病變。 所以, 要讓孩子健康, 父母首先要管理好自己的情緒, 這樣才能比孩子心理不受傳染, 並避免由此帶來的身體疾病。 因此, 對孩子情緒的關懷是父母在孩子成長過程中必須要做好的功課之一。

幫助孩子認知情緒

管理情緒的第一步, 就是能識別出自己各種情緒

現在很多家長都能有意地去踉孩子共情。 其實, 共情的一個功能就是幫助孩子認自己當時的具體感覺。 需要提醒的是有時當孩子很生氣時,

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他會對這種情緒識別很反感, 完全不聽, 我們可先讓讓他自己冷靜下來, 等孩子平靜後, 再回過興來跟他聊聊剛才的感受, 孩子能識別出的情緒越多, 他就越是能清晰地表達出來, 而準確地表達自己的情緒這就是處理情緒的開端, 能表達, 他對能溝通, 才能想辦法。

接受孩子的消極情緒

對子孩子的消極情緒, 我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑, 不要說"這有什麼可怕的""你不應該感到失望""你沒有理由生氣”等, 而是要幫助孩子去接受、識別, 然後再教給他處理辦法教給孩子管理消極情緒的前提是, 我們自己要能從容地去對待, 首先要認識到, 消極情緒對孩子是有益的, 是他認識自己、提高情商、學習成長的一個好機會,

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它是中性的, 不是壞事, 其次, 要儘量把孩子的行為和情緒跟六人的分開, 六人的勞累、抱怨、委屈, 自己去解決, 別做不合理的掛鉤只有當我們自己接受了孩子的消極情緒, 我們才能做到不去否認、壓制、貶低、懷疑他的情緒, 幷且教給孩子如何接受他的情緒。

給孩子自己處理消極情緒的機會

孩子發脾氣, 我們本能地想阻止, 其實, 要儘量給孩子機會讓他自己感受、識別, 同時自己鍛煉著平復下來。 他每次平復一次, 他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉提醒:對子兩歲一下的孩子, 家長還是應該先用轉移法。 先去哄好, 然後再講道理, 而在這個過程中, 如果家長自己能保持中性態度, 會幫助孩子更好地平復情緒, 有很多時候,

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孩子是被家長的壞情緒火上澆油, 愈演愈烈。

交給他處理消極情緒的辦法

宣洩法:比如打沙發、打枕興、撕紙, 這些宣洩法背後的道理就是, 以破壞性最小, 不影響別人的方式發洩。

情緒傾訴法:找人聊天寫日記隨意畫畫。

鎮靜法:數數, 深呼吸。

轉移法:看景色、聽歌、運動、做自己愛好的遊戲、想一些快樂的事情等。

總之, 怎樣管理好情緒, 這是我們和孩子要自己去學習的功課, 我們在孩子小的時候, 多教給他方法、多給他做好的示範, 孩子得到不斷訓練, 他的情商就會發展得更好, 而發展好情商, 這比學習知識和按能更能給孩子帶來幸福快樂!

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