為了生寶寶， 媽媽的身體可謂是大變樣。 為了適應胎寶發育和正常分娩， 身體各部分都在准媽媽不注意的時候改變著。 變化最大的應該就是女性的乳☆禁☆房、會陰、子宮這些私處了。 產後新媽咪想要身體健康恢復， 這些私處的護理可是必不可少。
一、乳☆禁☆房：保養得當， 產後也有傲人“雙峰”
乳☆禁☆房， 是一個女人驕傲和性☆禁☆感的象徵， 它不僅承載著哺育嬰兒的神聖使命， 更賦予了女性特有的風姿與魅力。 懷孕後由於雌激素水準的變化， 不少准媽媽擔心產後乳☆禁☆房會變得鬆弛、下垂。 其實只要保養得當， 傲人的“雙峰”你也能擁有。
Advertisiment
·保持乳☆禁☆房清潔
產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁， 加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂， 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。 用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上， 等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後， 用鹼性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
·進行乳☆禁☆房按摩
每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。 具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩， 每次10~15分鐘。
·選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣， 避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。 胸罩不可過松或過緊， 要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。 每天應更換乾淨的內衣， 保持乳☆禁☆房清潔。
Advertisiment
二、子宮：調整收縮， 做完美女人
要說孕期變化最大的器官， 那就非子宮莫屬。 經過十個月的漫長孕育， 寶寶終於從媽媽的子宮裡走出來了， 然而媽媽的子宮卻受到了一次撕心裂肺的傷害。 因此， 子宮的恢復， 可是產後新媽媽的重中之重。
·產後及時排尿
產後， 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿， 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因， 都容易發生尿瀦留， 使膀胱脹大， 妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
·產褥期別“賴床”
產後6~8小時，
Advertisiment
·哺乳刺激
刺激乳☆禁☆頭能幫助子宮收縮。 因此， 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳， 只要寶寶一吸吮， 子宮就會收縮， 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激， 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽， 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式， 刺激乳☆禁☆頭。
· 飲食也須多注意
新媽媽術後1周內， 最好進食少渣飲食， 如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質食物， 以防形成硬便難以排出， 影響會陰傷口。 便秘時， 多吃些香蕉有利於通便。 此外， 飲食上還應注意補充蛋、瘦肉， 促進傷口修復;多吃新鮮青菜和水果， 多喝豬蹄湯等湯飲，
Advertisiment
·濕敷外☆禁☆陰
外☆禁☆陰傷口腫脹疼痛時， 可用醫用酒精紗布或50%硫酸鎂濕敷外☆禁☆陰。
·積極預防感染
當新媽媽的會陰傷口明顯疼痛或出現異常分泌物時， 應警惕傷口是否感染， 必要時請醫生檢查或治療。
