做好月子遵循三要領

以下三點如果都能做到的話， 不論妳在哪裡坐月子， 都一定能將月子做的很好， 相反的， 如果其中有一項或二項無法做到， 就算花了再多的錢， 比如說到月子中心， 或者是請了再多的人手來幫忙坐月子， 一樣無法將月子做好。 坐月子是女人改善體質的最佳時期， 坐好月子能夠去百病， 同樣的， 坐不好月子會落下月子病！

第一、坐月子的飲食方式要正角（60%） 特別提醒准媽媽， 坐月子期間吃跟喝的食物內容與製作方式跟一般期間的飲食完全不同。 根據多年的經驗， 這個部分在『坐月子要項評分表』裡面， 分數占60分， 是坐月子的三大要領中， 最重要的一項。 換句話說， 即使妳花了很多的錢請人幫妳帶孩子， 甚至到專業的坐月子中心去坐月子， 只要再飲食方面沒有好好遵守的話， 坐月子的效果能然會非常不理想， 由此可知坐月子期間飲食的重要性。
第二、坐月子的生活方式要正確（20%） 坐月子期間需要遵守正確的生活守則， 比如說：坐月子期間不能洗頭， 就請一定遵守30天不洗頭， 但要用正確的方法來清潔頭皮， 否則容易堵塞頭皮毛細孔而產生不好的作用， 又比如：坐月子期間的室溫需維持在25-28度之間， 所以夏天坐月子， 就必須開空調， 但卻要注意不可以吹到風！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住， 不可對著產婦吹， 而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾， 並且穿襪子來擋風！千萬不可道聽塗說， 不去真正完全瞭解正確的坐月子生活守則， 結果苦了自己， 月子一樣做不好。
第三、產婦要有充分安靜的休養（20%） 一般會影響到產婦安靜休養的， 就是剛出生的小貝比， 所以要提醒准媽媽們， 要在懷孕期間就先安排好產後坐月子30-40天， 全職照顧小貝比的人手。
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（兼職編輯：王潔）