偏食——藏在身體裡面的危險信號

偏食厭食是讓很多家長發愁的事情， 孩子不好好吃飯， 會擔心孩子的營養跟不上， 營養跟不上就會影響身高和智力的發育， 所以當孩子出現類似的問題時， 家長是很發愁的， 其實偏食的危害遠不止如此。

偏食、厭食是當前獨生子女中的常見現象。 主要表現：他們只吃幾種食物， 不吃其他食物， 長久下去， 食欲就會日漸減退， 甚至會厭食。 當進食的種類和食量過少， 就會導致體內營養素的不足， 影響嬰幼兒的發育， 還容易患上營養素缺乏性疾病， 比如：貧血、佝僂病、反復呼吸道感染等， 寶寶長期身體瘦弱矮小、體重低;少吃或不吃蔬菜， 還會經常便秘和腹痛。

偏食給寶寶身體帶來的危害

幼兒、學齡前兒童在進食方式上， 有明顯的偏食、厭食、貪食、常吃零食的毛病， 這也是寶寶與大人的不同之處。 其實， 偏食、厭食、貪食、經常吃零食都對身體不利， 作為媽媽，

應該及時糾正寶寶的這些不良行為， 做到全面科學進食， 這樣才有利於寶寶的健康成長。

1.營養易失衡

在平時的飲食中， 魚、肉、奶、蛋、水果、蔬菜、穀類中的各種營養， 媽媽都要各有側重， 只有每天吃足這七類膳食才能讓寶寶獲得充足、均衡的營養， 保障寶寶的生長發育。 有調查顯示， 如果偏食， 寶寶在這七類食物中吃得少一種， 或不愛吃其中的兩三種， 就容易出現營養失衡的狀況。

另外， 偏食的寶寶往往是一邊玩， 一邊吃， 不僅吃得慢， 還吃得少， 這樣就會影響到營養的攝入。 同時， 吃飯也不定時， 這樣就會影響寶寶的胃口和食欲， 甚至會造成胃腸道功能紊亂， 導致食物消化及營養吸收產生障礙。

2.容易長成“小瘦猴”

研究發現， 偏食寶寶的低體重發生率是其他寶寶的兩倍，

因為他們的主食、肉或魚、蛋、奶吃得少， 碳水化合物、脂肪和蛋白質等營養攝入不足。 所以， 一不小心就變成了“小瘦猴”。

3.抵抗力差病怏怏

有些寶寶偏食， 不能很好地從飲食中獲取提高免疫力的營養， 比如：不吃肉容易缺鋅， 不吃蔬菜、水果容易缺維生素C， 這樣寶寶就很容易生病。 此外， 偏食的寶寶更容易患上貧血、佝僂病等與營養缺乏相關的疾病。

4.脾氣怪易逆反

實際上， 日常飲食中的各類食物， 在寶寶的性格發展中扮演著重要角色。 國外研究發現， 如果寶寶長期蛋白質攝入不足， 並且不愛吃綠色蔬菜和水果， 性格就會過分內向。

糾正寶寶偏食的重要性

寶寶在6～12個月是學“吃”的關鍵期：寶寶在4～6個月開始學吞咽，

7～9個月學咀嚼。 如果媽媽錯過這一階段， 日後就會導致寶寶偏食、挑食和厭食;又如咀嚼功能與食物顆粒大小和軟硬度有關。 如果寶寶只吃軟食， 不但對牙齒不好， 還會令寶寶今後的語言發育受到影響;由於寶寶缺乏相應的營養素， 還會導致多動、注意力不集中、學習成績上不去， 甚至還將會影響到寶寶長大成人後， 在社會上的開拓力和競爭力。

所以說， 兒童時期的營養， 其重要性遠遠不止於眼前近幾年的生長發育， 它會影響到寶寶的一輩子。 為什麼會這麼說?因為從寶寶的每天飲食中， 他們不僅會獲得其正常發育所必需的營養素， 還可以積累對人一生健康至關重要的各種營養素， 因此， 確保兒童體內的營養素保持在一定的生理水準，

有利於維持寶寶較好的健康狀態。

這也是近些年來， 有關兒童生長發育的研究(特別是縱向研究)與成年人老化進程研究相結合而產生的新概念——“營養素銀行”。 從這個概念上， 我們看到了兒童早期營養對以後生命品質的重要性， 以及偏食、挑食、厭食的危害性。

對於寶寶長期的偏食不良習慣， 要想糾正， 需要時間和爸爸媽媽的耐心參與。 那麼， 在斷奶過渡期怎樣解決寶寶的營養狀況呢?媽媽可以從補充一定的兒童高效營養著手， 選擇較為完善的高效營養素， 其中應含豐富的蛋白質、高熱量、多種優良組合的碳水化合物;含量合理且均衡的礦物質和維生素。 也可針對偏食、挑食、厭食的寶寶的情況， 選擇一些容易消化吸收的脂肪組合，比如：精細植物油。

孩子出現一些不良的習慣，家長是有責任糾正的，如出現偏食的現象，家長更是要選擇好方法，幫助孩子改正，不能強行強迫孩子，也不能放任自流，否則影響的不僅是孩子的身體，還影響孩子的性格。

選擇一些容易消化吸收的脂肪組合，比如：精細植物油。

孩子出現一些不良的習慣，家長是有責任糾正的，如出現偏食的現象，家長更是要選擇好方法，幫助孩子改正，不能強行強迫孩子，也不能放任自流，否則影響的不僅是孩子的身體，還影響孩子的性格。