有助於保護孩子視力的一些食物

現在是一個知識的時代， 當孩子進入學齡期之後， 家長們往往會將很多的精力用在督促孩子的學習上， 不過你要知道這個時候的孩子身體還處於發育階段， 眼睛的發育還沒有徹底成型， 過於繁重的學習難免會給眼睛帶來一定的傷害， 而眼睛可是心靈的視窗， 沒有一雙明亮的眼睛， 孩子又怎麼能夠更好的去審視這個世界呢?所以平時你要多給孩子吃這些食品。

眼睛所需營養：維生素A、B、C， 鈣和蛋白質。

典型代表零食：兩三片鹵豬肝、一小杯優酪乳， 或者幾塊抹上乳酪的全麥餅乾加一杯胡蘿蔔蘋果汁都是不錯的選擇。

要不， 你們也可以考慮給孩子這樣的零食搭配：一個煮雞蛋配上一個柳丁;一小塊烤白薯加一杯豆奶;黃瓜、番茄、梨、葡萄、獼猴桃等拌成的沙拉等， 這些都是富含維生素A、B、C的加餐。

偶爾讓孩子嚼點牛肉幹、魚肉幹、魷魚絲一類的小食品， 也能補充蛋白質。

每天只能給小朋友吃一小塊巧克力或糖， 含糖飲料和碳酸飲料在特殊的場合才能嘗一點。 作為變通， 允許孩子喝橙味礦泉水， 它含有維生素C及葉酸， 可以提供專家建議的每日所需維生素C量的50%以上， 當然， 更好的是喝上一杯150毫升的鮮榨果汁。

學齡期的孩子一定要特別注意眼睛的保護， 保護眼睛除了要養成良好的讀寫姿勢之外， 還要注意多吃一些有助於明亮眼睛的食品。

說得深入一點就是要多吃含有維生素、鈣質以及蛋白質的食物。 而含有這些營養成分的食物非常多， 比如優酪乳和牛肉幹， 你可以將這些食物多給孩子準備一些作為孩子的日常小零食， 這樣孩子在吃零食的時候就能夠順便補充這些營養了。