保護孩子視力，眼科醫生媽媽這樣做

黑白卡、床鈴、iPad， 這些跟寶寶視力息息相關的東西究竟該不該用， 怎麼用？你是否同樣心存疑慮。 身為眼科醫生的睿睿媽媽， 深知傷害視力的最大敵人是什麼， 她會怎麼選擇呢？一起來看看。

新生兒時期

溫柔注視是愛的表達， 其實寶寶看不見

剛出生的寶寶也會左看右看， 眼球轉來轉的。 當你們的目光相遇， 媽媽便會興奮不已， 大呼“寶寶在看我哪”。 其實， 這時候他什麼也看不見， 眼球運動也是無意識的， 就算他貌似在盯著一個東西看， 時間也不會太久， 一會兒就轉移了。

睿睿出生後， 我會觀察他對光線的反應，

比如室內突然開燈、拉開窗簾、走到陽光下時， 他會主動閉眼， 來躲避強光的刺激， 這是正常的。 還看他是否愛流眼淚、總有眼屎或雙眼一大一小等情況， 有其他外觀上的異常， 就要去醫院檢查了。

照相不用閃光燈

寶寶眼底黃斑及視網膜發育不完全， 照相使用的閃光燈屬於強光， 對眼底產生不良刺激， 不利於寶寶的視力發育。 同樣的強光刺激， 還包括長時間在海邊游泳， 下雪後雪面上的太陽光反射， 都要注意避免。

2個月

我不會給睿睿用黑白卡

寶寶到2個多月的時候， 就能看到東西了， 對黑白兩色尤其感興趣， 而且能穩定注視一小會兒。 隨著穩定注視的時間越來越長， 多數在兩三個月的時候就能追物了。 有的父母會在這個時候給寶寶買來黑白卡，

鍛煉他的穩定注視。 而這種做法， 在我看來是沒有必要的， 寶寶的視力發育是一個自然的過程， 這種人為刺激， 可能會在一定程度上加快發育的進程， 而我更想讓睿睿遵循自然的規律。

而對於使用黑白卡， 如果使用方式不正確， 還會給寶寶的視力帶來傷害。 首先黑白卡距離眼睛的位置需要合適， 太遠了寶寶看不清， 而太近了， 需要寶寶自動調節來聚焦， 長時間的過度刺激， 會引起眼肌疲勞， 得不償失。

床鈴可以有

關於給寶寶使用床鈴， 有的媽媽擔心他總是盯著一個位置看， 時間長了對眼睛不好。 其實， 這種擔心沒必要， 我就給睿睿買了床鈴， 懸掛在他正上方。 一般床鈴會有3～5個垂下來的玩具，

分散開來， 寶寶的眼睛不會總盯著一個來看， 更何況寶寶除了睡覺和吃奶， 一個人躺著看床鈴的時間也是有限的， 不會給眼睛帶來傷害。

3個月

進行追物練習

雖然不會給寶寶使用黑白卡， 但是我會在睿睿3個月左右的時候用顏色鮮豔、帶聲響的玩具讓他練習追物。 先在他眼前晃一晃， 當他注視到這個玩具後， 開始上下左右移動。 這種鍛煉能幫助發展眼球的運動能力， 對眼睛發育大有好處。

6個月

每天2個小時以上的戶外時間

戶外運動和寶寶的視力發育其實是息息相關的。 目前唯一有明確研究結果的能預防寶寶近視的辦法， 就是保證每天2個小時以上的戶外運動。 睿睿6個月以後， 我每天要帶他在戶外玩兩個小時，

就算還不會走， 也會用推車帶他到處溜達， 讓他四處看。 周圍世界的花花草草、周圍小朋友之間的打打鬧鬧、頭頂的藍天白雲， 這些對視覺發育， 甚至是智力發育都是有好處的。

經常玩球， 預防近視

玩球會對寶寶的視力發育有好處， 小寶寶可以拋球、會走的寶寶可以追球， 或者拍球玩。 玩球的過程中， 球會四處移動， 遠近高低的位置不斷變化， 寶寶的眼睛會去追視， 這個過程能緩解寶寶的視覺疲勞、鍛煉眼球的運動， 預防近視。

1-3歲

睡前故事坐著讀

很多父母會在睡前躺在床上給寶寶講故事書， 如果寶寶不看書還好， 要是邊講邊看， 長此以往， 會影響到寶寶的視力。 首先是床上的光線不好， 即使有床頭燈， 燈光也是從邊上斜著投到書上的，

在昏暗的光線下看書， 很傷眼睛。 其次躺著的姿勢看書本身就很傷眼睛， 講書時媽媽會將書拿在自己的前面， 寶寶在看的時候兩眼距離書的位置是不一致的。 我臨床上接診過好幾個病例， 一眼遠視、一眼近視， 其實就跟這種錯誤的用眼方法有關。

1歲之後我就開始每晚給睿睿講書， 我會在客廳燈光下鋪一個地墊， 坐著給睿睿講。 而且書的位置儘量放在他面前， 書面距離眼睛的位置在40釐米左右， 等講完書再去臥室睡覺。

看電視和iPad每次不超過15分鐘

在睿睿1歲之前， 不會讓他接觸到電子螢幕， 但是隨著寶寶年齡越來越大， 以及各種電子螢幕的普及， 一點不接觸也是非常困難的。 尤其是家人總是要看電視的， 這樣寶寶就會有意無意地接觸到。 “長時間和近距離”，是兩個傷害寶寶視力的兇手，把握這兩個點非常重要。從時間上來看，只要超過15分鐘，就要悄悄把電視關了，跟他說電視要休息，可能是從小我們就這麼做的緣故，睿睿也已經習慣了，不會哭鬧不止。（其他時候）在看書、玩玩具的時候，也是如此，只要超過15分鐘，我就叫他一聲，讓他看看外面的天空，遠處的大樹或汽車，緩解視覺疲勞，再接著玩。

眼科醫生的科普時間

定期帶寶寶去醫院做檢查寶寶出生42天，需要帶醫院檢查寶寶有無先天性白內障等先天性疾病。

3～6個月，去眼科檢查寶寶能否注視、追物，以及父母肉眼看不出來的潛在問題。

1歲後，應該去檢查寶寶有無斜視、高度遠視、散光、近視或屈光參差等弱視的危險因素，早發現、早治療。

“長時間和近距離”，是兩個傷害寶寶視力的兇手，把握這兩個點非常重要。從時間上來看，只要超過15分鐘，就要悄悄把電視關了，跟他說電視要休息，可能是從小我們就這麼做的緣故，睿睿也已經習慣了，不會哭鬧不止。（其他時候）在看書、玩玩具的時候，也是如此，只要超過15分鐘，我就叫他一聲，讓他看看外面的天空，遠處的大樹或汽車，緩解視覺疲勞，再接著玩。

眼科醫生的科普時間

定期帶寶寶去醫院做檢查寶寶出生42天，需要帶醫院檢查寶寶有無先天性白內障等先天性疾病。

3～6個月，去眼科檢查寶寶能否注視、追物，以及父母肉眼看不出來的潛在問題。

1歲後，應該去檢查寶寶有無斜視、高度遠視、散光、近視或屈光參差等弱視的危險因素，早發現、早治療。