來例假不能吃什麼蔬菜

1、大豆因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮， 這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房不適。 所以如果天天吃兩餐含有大豆的食品， 將會對乳☆禁☆房健康十分有益。 2、南瓜由於內分泌原因， 女性在經期容易長痘痘。 而南瓜中富含鋅元素， 鋅能減少皮膚油脂分泌， 減少感染機會。 3、菜花、胡蘿蔔月經前後， 由於激素分泌影響和身體不適等原因， 女性時常會出現一些不良的情緒變化。 維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素， 保持情緒的穩定。 菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6， 女性適當進食可幫助穩定情緒。 4、菠菜菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮， 含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質， 以及鐵、鈣、磷等礦物質。 具有通腸導便、增強抗病能力、保障營養、促進人體新陳代謝、清潔皮膚、抗衰老等作用， 非常適宜經期食用。