普拉提強調應用深層的呼吸， 應用在美胸部分， 主要是通過姿勢體態的改善， 緊實胸部與背部周邊的肌肉群， 達到讓胸部集中托高的目的。 一周2至3次的普拉提運動也可鍛煉肌力， 讓肌肉支撐身體的整個骨架， 使體態更完美、曲線更漂亮哦。
再也不擔心胸部下垂啦~
2 躺姿脊椎扭轉合併胸肌內收動作
通過胸大肌與胸小肌的內收來集中乳☆禁☆房， 並通過腹部的扭轉， 進行減少腰圍的訓練。
預備器材：2個600mL裝水或裝沙子的礦泉水瓶。
3 應用芭蕾手部導引身體流動
通過延展胸部與背部的線條，
預備器材：厚抱枕或哺乳枕。
4 改良式伏地挺身
訓練胸肌， 集中支撐乳☆禁☆房。
腫麼樣， 是不是很簡單?躺著就能瘦， 頂多動幾下， 這才是小編的終極願望呀~
您好：物流後28天同房，可能導致細菌的進入，導致婦科疾病的頻發。一般1個月內是不可以同房的。注意多休息。祝你身體健康。 [詳細答案]
你好，一般流產後一個月之內不能同房，但是已經接近一個月是可以同房的，同房時要注意衛生。子宮內膜偏薄，應該還得一段時間才能來月經。 [詳細答案]
您好，是正常的，不用過於擔心，由於在產後婦女的身體會比較虛弱，所以內分泌也會因此而比較不穩定，在較長的一段時間內月經會比較不調，如果身體素質本身是比較好的那麼月經的複潮會比較得快，如果身體素質是比較... [詳細答案]
產後得了痔瘡注意飲食要增加適量水果、粗糧等。因為產後大多數媽媽都會產生排便困難，坐月子的時候又吃了太多富含蛋白質等食品，更加重了媽媽們的痛苦。果蔬粗糧中含有大量的粗纖維可以緩解症狀減輕大便乾燥帶來的... [詳細答案]
你好，可以觀察下孩子注射疫苗的針眼有無紅腫、膿包或硬塊等情況，從描述來看多是孩子注射疫苗後針眼不適引起的，可以用熱毛巾在邊緣敷下緩解，若有感染要及時的進行消毒處理。 [詳細答案]
