什麼解暑的食物能寶寶開胃呢？這種蔬菜最受寶寶歡迎

炎炎夏日， 寶寶往往會因此食欲不振。 此時正是媽媽最擔心的時候， 寶寶不開胃， 不肯吃東西， 到底有什麼解暑的食物能寶寶開胃呢？來看看育兒知識怎麼說。

 

1、調味品：醋
醋在烹調中必不可少， 夏季菜中放醋更是有益。 夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加， 此時， 醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
2、肉食：鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 特別適合體內有熱的人食用， 如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
3、蔬菜：苦味菜
俗話說：天熱食“苦”， 勝似進補。 苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物鹼等， 具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
4、水果：西瓜
西瓜味甘甜、性寒， 民間又叫“寒瓜”， 是瓜類中清暑解渴的首選。 民間有“每天半個瓜， 酷暑能算啥”的說法。 夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時， 均宜用西瓜進行輔助治療。
5、飲料：熱茶
茶葉中富含鉀元素， 既解渴又解乏。 美國的一項研究指出， 喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、鬆弛和粗糙。
此外， 夏天裡， 寶寶出汗多， 日常補充水分很重要。 除了多喝水， 三餐吃含水多的蔬菜也是不錯的選擇。 瓜類就是這樣的蔬菜， 不僅能給寶寶補水， 還能清涼解暑。
絲瓜是很棒的食材， 但想把它做得好吃並不容易。 大學畢業前， 我每次吃絲瓜都覺得味道怪怪的， 所以一直不喜歡它。
直到一次在大排檔吃到了特別甘甜清香的炒絲瓜， 才知道之前的絲瓜不好吃， 是因為做得不夠好。
我相信很多媽媽都會有和我類似的經歷， 並且也會覺得絲瓜的味道有那麼一點難以駕馭。 但絲瓜確實是不錯的食材， 它的維B和維C含量很高。 如果作為輔食食材， 它不僅清涼補水， 還能保證寶寶的維生素攝入。