1.海產品中以牡蠣含鋅最為高。
2.植物果實的堅果類含量較高， 如花生、核桃等，
3.水果中蘋果的含量為最高， 另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜等。
4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
Advertisiment
5.富含鋅的食物主要有動物的瘦肉， 據化驗， 動物性食品含鋅量普遍較多， 每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克， 並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。 植物性食品中鋅較少。 每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
您的位置：首頁>正文
什麼是孕婦補鋅
2017-02-14
24
鋅存在於眾多的酶系中，
如碳酸酐酶，
呼吸酶，
乳酸脫氫酸，
超氧化物歧化酶，
鹼性磷酸酶，
DNA和RNA聚中酶等中，
為核酸，
蛋白質，
碳水化合物的合成和維生素A的利用所必需。
鋅具有促進生長發育，
改善味覺的作用。
鋅缺乏時出現味覺，
嗅覺差，
厭食，
生長與智力發育低於正常。
孕婦補鋅指懷孕婦女在孕期補充含有鋅這類營養元素行為。
補鋅的食物
相關用戶問答
-
1回答
請問什麼是孕婦圍產保健手冊
積極預防環境不良因素及某些藥物對生長發育的影響，並向宣傳避免有害化學、物理因素及藥物影響的衛生保健知識，孕晚期保健是從孕7個月以後定期做產前檢查，糾正異常胎位，指導孕後期衛生及新生兒出生後的各項準備... [詳細答案]
-
1回答
什麼是孕婦圍產保健手冊
1、詳細詢問孕婦病史，瞭解健康情況，並做全面健康檢查，測量骨盆經線及有關常規化驗，及早發現相關疾病，並根據疾病程度決定是否適於妊娠。2、通過妊娠檢查瞭解生☆禁☆殖☆禁☆器、道情況，子宮大小及有無腫瘤、畸形和疾病... [詳細答案]
-
-
4回答
什麼是孕婦營養不良？
孕婦營養不良就是懷孕期母體對營養的需求增加，這是因為胎兒血液迴圈、胎兒器官和骨骼生子發育、胎盤生長等需要更多的營養，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以孕婦懷孕期間要合理搭配飲食，但是也不要營... [詳細答案]
-
1回答
什麼是孕婦吃火鍋食譜？
懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時，准媽媽若胃口不佳，應減慢進食速度及減少進食分量，以免食後消化不了，引致不適。涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接... [詳細答案]
-
1回答
什麼是孕婦瑜伽？
孕婦瑜伽是指專門針對孕婦身體情況而設計的瑜伽姿勢。孕婦瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液迴圈，還能夠很好地控制呼吸... [詳細答案]
相關文章
