為啥會有人要去「
清宿便」，
並且認為「清了宿便」，
就可以「排了腸毒」。
難不成他們真的以為 shi 裡會有毒？其實在醫學上並不存在「宿便」這個名詞。
按照常見的說法，
「宿便」是指積存在體內尚未排出的大便，
如果考慮到「宿」字在漢語裡的意思，
很多人會理解「宿便」是前一天未排除的大便。
然而問題是，
食物從進嘴到成長為一坨大便，
首先要先花 6 - 10 小時經過胃、小腸的消化吸後，
剩餘的部分進入結腸，
在裡面緩慢的前行，
同時大量的水還有一些電解質在這裡吸收，
這個過程需要大概 20 個小時，
之後到達直腸，
才能變成成型的軟便。
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這整個過程要持續將近 30 小時。
所有的大便都是至少一天以前的。
所以俗語說：「吃 shi 都趕不上趁熱」。
並不是說要吃熱的 shi，
而是 shi 的成型時間比較久，
久了就放涼了的意思。
確實，
排便以後，
人的結腸裡確實會有部分未成形的大便，
但在後續的積存過程裡發生的大部分是水分和電解質的吸收。
所以對於健康人來說，
既無所謂的「宿便」，
也無所謂的「毒素」吸收。
那所謂的「清宿便排腸毒」就更是無稽之談了。
有人會說，
「宿便」是個偽科學的概念，
那我喝點潤腸茶，
做個腸道 SPA，
純粹給腸道洗洗澡，
讓自己舒服下，
不行嗎？腸道 SPA 或者是腸道水療等等，
本質都是一種「灌腸處理」：通過刺激直腸，
傳遞信號到大腦提前啟動排便過程。
欺騙直腸和大腦提前發生的排便。
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這會影響水分和電解質在結腸內的吸收，
長期頻繁使用會導致脫水或電解質紊亂。
不恰當操作還可能出現腸道穿孔、破裂，
引起腹膜炎，
嚴重的會導致死亡。
而通便潤腸的保健品本質也差不多，
一般是通過含有蒽醌類化合物的藥物，
直接刺激腸黏膜神經，
引起排便反射，
導致結腸平滑肌收縮，
腸蠕動加快，
從而促進排便。
長期應用，
會導致不可逆的腸神經損害和肌肉萎縮，
越來越依賴藥物，
不斷加大劑量才會有效，
而且還會使色素沉著於腸壁，
出現結腸黑變病。
所以無論是潤腸茶還是腸道 SPA，
都是通過一種違背常理欺騙排便的方式來增加排便。
我們都知道騙人都不對了，
那騙 shi，
怎麼就能對呢？你們考慮過大便天天聽「狼來了」故事的感受嗎？對於大部分的正常人來講，
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只要有良好的排便習慣，
沒有因為排便問題影響生活品質，
是不需要畫蛇添足地清理腸道。
養成健康的生活方式就夠了。
如果真的是符合診斷標準的便秘患者，
也不能擅自使用潤腸通便的產品，
而是要找消化科的醫生，
根據自己的症狀特點，
吃不同的藥物對症處理，
不要輕易拿自己的腸子開刀。
