世界衛生組織公布的一項資料顯示：每年5月， 是孩子長得最快的月份， 為此， 抓住季節調整孩子膳食， 加強體育鍛煉， 保證睡眠充足， 讓孩子長得又快又好。
孩子長高， 主要是骨髓發育的結果， 骨髓生長愈快， 對蛋白質、鈣等營養物質需求愈多。 在全面、均衡、適量營養的前提下， 重視蛋白質、鈣營養攝入是人體生長發育的先決條件。 在曰常膳食中適當增加雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質的食物， 以及含鈣豐富的芝麻、蘿卜、海帶、田螺、蝦皮、黃花菜、排骨湯或骨頭湯等， 有助于孩子對蛋白質和鈣的吸收。
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孩子的膳食要多樣化， 不挑食、不偏食， 粗糧、雜糧樣樣都要吃。 粗雜糧含有豐富的礦物質， 保證鐵、鋅、鈣、磷、錳、銅等微量元素的供應。 其次還有纖維素和維生素， 既能增進孩子的食欲， 又能增強消化吸收能力。 富含植物性脂肪的花生米、核桃仁、葵花子等食品要常吃， 可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 還能經代謝轉化為腦結構物質， 擴大腦容量。 另外， 多吃些含維生素c的柑橘、蘋果、番茄、紅棗等水果和新鮮蔬菜， 可提高腦神經的靈敏度， 增強抗病能力。
5月， 由于氣候轉暖和晝長:夜短， 孩子活動時間加長， 熱量和營養物質的消耗相對加大，
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在確保孩子營養素攝入的前提下， 營造和睦、輕松、心情愉悅的家庭氛圍， 鼓勵孩子參加適宜長高和健腦的活動， 能促進血液循環， 使骨髓、肌肉、大腦發育得更好。
嬰幼兒應當經常帶到室外活動，
曬曬太陽，
有助于胃腸對鈣、磷的吸收，
使骨髓生長良好。
另外，
孩子在睡眠時體內生長激素的分泌明顯旺盛，
晚上9時至次日上午9時所分泌的生長激素量是白天12個小時的3倍。
因此要保證孩子充足的睡眠。
