了解產后復原重享性☆禁☆生☆禁☆活

歷經了漫長的孕期， 使身材走樣及生產時留下的產傷， 都是使產后性☆禁☆生☆禁☆活蒙上陰影的因素。 其實只要母體的生理問題無礙， 何時可再從事性☆禁☆生☆禁☆活并無一定限制。 而一般產后的生理問題如下：
(1)惡露：產褥期間會有惡露產生， 在傳統的觀念上認為這是不潔的， 不宜行房。 鄭丞杰醫師說， 由于在惡露期間從事性☆禁☆生☆禁☆活， 而受到感染的機率甚少， 只要夫妻雙方不以為意， 且傷口已愈合即可。 當然， 也不要忘了衛生的重要性。
(2)子宮：產后六周之內是子宮的恢復期， 此時行房可能會造成下腹疼痛。 鄭丞杰醫師建議夫妻在進行性☆禁☆交時，

其姿勢可采女上男下， 如此女方可主動控制節奏， 男方插入深淺也可讓女方有心理準備， 亦不致于壓迫到子宮。
(3)陰☆禁☆道：產后陰☆禁☆道易因生產而有靜脈曲張現象， 由于陰☆禁☆道內腺體尚未恢復， 其較敏感且易干澀， 行房時易引起疼痛， 此時可適量涂抹潤滑劑， 一般而言， 六星期后即可恢復。
陰☆禁☆道松弛更是產后婦女的一大隱憂。 陰☆禁☆道松弛的現象， 雖可藉由適度的產后運動來加以改善， 然而也不可能百分之百恢復舊觀， 只要雙方不認為“大而不當”， 并不需要作陰☆禁☆道整形手術。 其實， 夫妻二人彼此體諒， 才是使性☆禁☆生☆禁☆活美滿的根本之道。
(4)尿失禁：產后尿失禁亦是令產后婦女困擾的癥狀。 輕度尿失禁患者要在腹壓很大時， 才會尿失禁；嚴重者則一點點運動就會尿失禁， 如：爬樓梯， 甚至有部份患者會在性☆禁☆高☆禁☆潮時也會不自主的滲尿。
對于癥狀較輕者， 梁景忠醫師建議可練習凱格爾運動(骨盆腔運動)來改善， 其進行方式如下：
1. 將食指、中指放入陰☆禁☆道內， 利用恥骨及尾骨的肌肉用力夾緊。
2. 利用排尿時， 斷斷續續憋尿， 此一收一放的動作可鍛練骨盆肌肉。
此運動不僅可以改善尿失禁， 亦可增加對性☆禁☆生☆禁☆活的滿意度， 可謂好處多多。
(5)乳☆禁☆房：產后如有以母乳哺喂寶寶， 會因為泌乳激素的分泌而使性☆禁☆欲稍微降低， 但是在產后三個月左右， 性☆禁☆欲會變得強烈。 據鄭丞杰醫師表示， 這種變化可能和哺喂母乳所引起的性興奮及心理上的補償作用(好長一段時間沒有性☆禁☆生☆禁☆活)有關。 因此， 此時在性☆禁☆交時， 得到高☆禁☆潮的機率亦較高。
由此可知， 產后第三個月的婦女， 其性☆禁☆欲強弱與妊娠次數、年齡并無直接關系， 卻和哺乳與否有直接關系。
(6)性激素：分娩后四周內， 由于卵巢機能尚未恢復， 所以， 產后短時間會有性☆禁☆欲減低或無性☆禁☆欲現象， 一直到產后四～八周， 卵巢機能才慢慢恢復。 而在產后的第三個月， 卵巢荷爾蒙已開始分泌， 但哺乳的婦女會比未哺乳者卵巢分泌荷爾蒙較晚些。
因為產后的過度疲勞、身體虛弱、性☆禁☆交疼痛、陰☆禁☆道刺激性的分泌物……等， 使產后婦女遲遲不敢有性☆禁☆生☆禁☆活。 所以， 正確的觀念及夫妻雙方彼此互相體恤， 是重享“性”趣的要素。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。