孕婦中約有3%的人乳☆禁☆頭四陷， 乳☆禁☆頭曰陷的產婦如何才能順利哺喂嬰兒呢？要從孕期開始就做好乳☆禁☆房保健。
（1）聽產前宣傳教育課， 增加母乳餵養知識。 有問題及時諮詢， 解除思想顧慮， 增強喂哺嬰兒的信心。
（2）自孕8個月起， 做乳☆禁☆房保健練習， 矯正凹陷乳☆禁☆頭。
（3）乳☆禁☆頭仲展練習（十字操）。 將兩拇指（或食指）平行放在乳☆禁☆頭兩側， 慢慢地由乳☆禁☆頭向兩側外方拉開， 牽拉乳暈皮膚及皮下組織， 使乳☆禁☆頭向外突出；以同樣方法由乳☆禁☆頭向上下縱行牽拉。 每日2次， 每次5分鐘。
（4）乳☆禁☆頭牽拉練習。 用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的拇指、中指和食指抓住乳☆禁☆頭，
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（5）乳☆禁☆房按摩。 用手掌側面輕輕按摩乳☆禁☆房壁， 露出乳☆禁☆頭， 圍繞乳☆禁☆頭均勻按摩。 每曰1次， 每次5分鐘。
（6）喂哺的準備。 餵奶前， 先用溫熱毛巾敷乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭3~5分鐘， 同時撚轉乳☆禁☆頭， 引起立乳反射或用凹克奶器抽吸， 使乳☆禁☆頭突起後再喂哺嬰兒。
經上述練習， 有87%的乳☆禁☆頭凹陷者能逐漸得到矯正；有94%的乳☆禁☆頭凹陷者產後能順利喂哺；只有6%嚴重曰陷者矯正效果不明顯， 但如果做好乳☆禁☆房保健， 使乳暈鬆軟， 仲展性好， 嬰兒通過吸吮乳暈也能很好地完成哺乳。
