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中醫解答:坐月子八問

常聽到人們說可以利用坐月子期間調理體質, 真的是這樣嗎?如何調理?如何坐月子?如何根據不同體質進補?這些問題經常困擾著產婦們, 我們特地列出十大坐月子問題, 由專業中醫師為您解答。

一 為什么產后要坐月子?目的是什么?可以改變體質嗎?

產婦由于分娩時出血多, 加上出汗、腰酸、腹痛, 非常耗損體力, 氣血、筋骨都很虛弱, 這時候很容易受到風寒的侵襲, 需要一段時間的調補, 因此產后必須坐月子才能恢復健康。 坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,

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能使子宮恢復生產前的大小, 氣血經過調理也都能恢復, 甚至比以前更好, 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

二 坐月子的基本原則為何?

1 慎寒溫

隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化, 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備, 應做好適當的調整, 室內溫度約25~26攝氏度, 濕度約50%~60%, 穿著長袖、長褲、襪子, 避免著涼、感冒, 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

2 適勞逸

適度的勞動與休息, 對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產后初始, 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時, 必須多臥床休息, 起床的時間不要超過半小時, 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些, 時間還是以1小時至2小時為限, 以避免長時間站立或坐姿, 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

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3 勤清潔

頭發、身體要經常清洗, 以保持清潔, 避免遭受細菌感染而發炎。

4 調飲食

前面三項每一個人都沒有差別, 飲食方面就有個人體質的差異性, 應該有所不同;再者, 產后排惡露、哺乳也許有不順的情形, 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生, 飲食與藥物就必須改變。 古代由于環境簡陋, 生活條件差, 又沒有電器設備, 因此規定較嚴, 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制, 現代人不必如此辛苦, 但是坐月子的飲食還是以溫補為主, 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

三 坐月子的料理一定要加酒嗎?

坐月子的料理應該加姜片同煮, 同為生姜有溫暖子宮、活絡關節的作用;酒的作用是活血,

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有助于排惡露, 若惡露已經干凈, 食物仍然用酒烹調, 可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。

四 人參大補元氣, 為什么坐月子期間禁止服用?

人參補氣止血, 剛生產完的住院期間, 正在開始排惡露, 若服人參(高麗紅參)會使得血暈變少, 惡露就難以排出, 導致血塊淤滯子宮, 引起腹痛, 嚴重的還會有胎盤剝落不完全, 引起大出血的案例。 因此, 必須等到產后第二三星期左右, 血塊沒有了, 才能服用人參茶。

五 季節對產婦進補的影響

春夏秋冬四季由于溫度差異大, 因此產婦的飲食必須有所調整, 否則會有副作用發生。 一般傳統的坐月子飲食, 性質溫熱, 適用于冬季, 春秋時節生姜和酒都可稍稍減少, 若是夏天盛熱之際, 可不用酒烹調食物,

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但是姜片仍不可完全不用, 每次約用2~3片。

六 不同體質的產婦其坐月子原則為何?

依女性體質屬性及其適用食物分析如下:

1 寒性體質

特性

面色蒼白, 怕冷或四肢冰冷, 口淡不渴, 大便稀軟, 頻尿量多色淡, 痰涎清, 涕清稀, 舌苔白, 易感冒。

適用食物

這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良, 應吃較為溫補的食物, 如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等, 原則上不能太油, 以免腹瀉。 食用溫補的食物或藥補可促進血液循環, 達到氣血雙補的目的, 而且筋骨較不易扭傷, 腰背也較不會酸痛。

忌食

寒涼蔬果, 如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食

荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

2 熱性體質

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特性

面紅目赤, 怕熱, 四肢或手足心熱, 口干或口苦, 大便干硬或便秘, 痰涕黃稠, 尿量少色黃赤味臭, 舌苔黃或干, 舌質紅赤, 易口破, 皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

適用食物

不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時, 姜及麻油用量要減少, 酒也少用。 宜用食物來滋補, 例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等, 蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火, 或吃青菜豆腐湯, 以降低火氣。 腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可, 才不會上火。

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

少量吃些

柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

3 中性體質

特性

不熱不寒, 不特別口干, 無特殊常發作之疾病。

適用食物

飲食上較容易選擇, 可以食補與藥補交叉食用, 沒有什么特別問題。 如果補了之后口干、口苦或長痘子, 就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

七 產后常見并發癥有哪些?

產后貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。貧血產婦可多吃高鐵質食物,包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶,可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行,共同燉煮食物吃,可促進排乳。便秘則可吃香蕉、芝麻糊(煮開加蜂蜜調味),可促進排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發燒現象,或有極度不適癥狀時,必須立即就醫治療。

八 產后筋骨酸痛的原因為何?

由于產后嬰兒邊吸奶邊睡,喂奶時間長,媽媽維持坐姿太久,且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況,晚上哭鬧不休,嚴重的,要父母親一整夜抱著走來走去,因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現象產生,媽媽抱孩子要注意姿勢,腰背要有依靠的地方;多休息,少走動,下床時間勿超過1小時。可燉煮杜仲豬腰湯,惡露干凈后可吃十全大補湯(內含杜仲、續斷),對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。

編輯:美娜

就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

七 產后常見并發癥有哪些?

產后貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。貧血產婦可多吃高鐵質食物,包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶,可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行,共同燉煮食物吃,可促進排乳。便秘則可吃香蕉、芝麻糊(煮開加蜂蜜調味),可促進排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發燒現象,或有極度不適癥狀時,必須立即就醫治療。

八 產后筋骨酸痛的原因為何?

由于產后嬰兒邊吸奶邊睡,喂奶時間長,媽媽維持坐姿太久,且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況,晚上哭鬧不休,嚴重的,要父母親一整夜抱著走來走去,因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現象產生,媽媽抱孩子要注意姿勢,腰背要有依靠的地方;多休息,少走動,下床時間勿超過1小時。可燉煮杜仲豬腰湯,惡露干凈后可吃十全大補湯(內含杜仲、續斷),對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。

編輯:美娜

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  • 3回答

    請教一下,坐月子能吃感冒藥嗎?

    你好,坐月子期間感冒咳嗽發燒不一定就是產褥期感染的,媽媽們不要太過緊張。如果媽媽有感冒的情況應該要及時的處理,如果吃藥了就不要給寶寶餵奶,要等吃藥後的48小時才可以給寶寶餵奶。一般的藥物都是沒有問題... [詳細答案]

  • 3回答

    諮詢一下,坐月子腰很疼怎麼辦好?

    你好,月子病需要以後慢慢調養,現在最好的辦法就是好好休息,不要做重體力活,儘量少碰涼水,多吃一些營養豐富的食物,如果你打算要下一胎的話,那下一胎的月子坐好了,身體會恢復很多。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問一下,坐月子咳嗽該怎麼辦好呀?

    根據您的描述,建議寶媽可以喝一些煮的冰糖梨水,或者是秋梨膏,這個都是有止咳潤肺的功效的,同時對治療喉嚨痛也是有幫助的。注意保暖,不能讓冷風直接吹身體,不要接觸冷水;避免潮濕,避免過度勞累,不要吃辛辣... [詳細答案]

  • 3回答

    你好,請問一下,坐月子能吃韭菜花嗎?

    產婦在月子裡面是很多蔬菜都可以吃的,就算是母乳餵養也不要緊的,比如菜心、白菜、菜花、油麥菜、南瓜、黃瓜、絲瓜,但是不要吃韭菜,因為它會回奶的。產婦飲食也均衡,吃什麼都要有個度,吃青菜也要吃點肉類、湯... [詳細答案]

  • 3回答

    各位寶媽,坐月子可以用冷水嗎?

    根據您的描述,建議最好不要用冷水洗手,因為做月子期間,身體的抵抗力較弱,在受到寒涼的刺激時容易造成氣血阻滯的表現,建議用溫水洗手,並注意要保暖,最好用溫水,不要過冷也不要過熱,以免留下後遺症。 [詳細答案]