很多人， 終其一生， 總是試圖通過外界的評價來證明自己， 當別人說你好時， 你就覺得自己真的很好， 當別人說你不夠好時， 你就認為自己的確不夠好， 這就是證明你內心不夠強大的最好佐證。 所以， 當你有一天發現不再需要通過別人的肯定， 而是通過自己的心就可以證明自己的時候， 你的內心就是真正強大無比了。
內心足夠強大的人有的是心靈的柔韌。 身邊不同的聲音太多， 不小心就混淆視聽， 這時候能夠認清自己的心靈需要是最重要的。 一旦心靈不夠強大， 也就很難理智地看清下一步該走向何處了。
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只有真正做到無所憂、無所惑、無所懼， 才能使自己的心靈強大起來。
孔子說， 三日必省吾身。 內心強大的人， 懂得不斷審讀自己的心靈， 懂得自己該要什麼， 該放什麼， 不會人云亦云， 不會衝動行事， 不會妄下論斷。 真正強大的人， 懂得傾聽別人的建議， 堅定自己的判斷， 可見二者互相作用才能真正產生效應。 這世上從來就沒有絕對的好壞對錯， 關鍵在於， 心裡想的是什麼， 看到的就是什麼。
于丹在《心靈之道》中， 為我們講了三個寓意深刻的故事：第一個故事說的是英國網球運動員吉伯特， 小時候陪母親看牙醫時， 親眼看到母親在治療牙齒時突發心臟病死亡， 這件可怕的事情一直以來留在他幼小的心靈中， 使他很少去看牙醫。
