在懷孕期間， 孕媽媽都需要補充各種營養， 以滿足自身和寶寶的需要。 但是市場上琳琅滿目的孕婦營養品， 讓很多孕媽媽不知該選擇什麼好。 孕婦應該吃什麼營養品呢?適合孕婦吃的營養品有哪些?
一、孕初期適合孕婦吃的營養品：葉酸。
此階段是胚胎神經管發育的階段， 通常適量的葉酸對此發育有幫助， 適量即可不用過多。
食物來源：
綠色蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋等。
二、孕中期適合孕婦吃的營養品：鈣質與鐵質。
此階段為胎兒快速發育的階段， 孕媽媽此時應為胎兒補充豐富的營養素。
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食物來源：
鐵質：含鐵量較高的食物有：紅肉菠菜及黑芝麻等。
鈣質：含鈣量較高的食物有：乳製品、小魚幹及豆類製品等。
三、孕晚期適合孕婦吃的營養品：蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C及DHA。
此時胎兒的發育相當快速， 此階段更要適量地補充均衡的營養。 在飲食上建議減少鹽分的攝取， 並且每日要攝取足夠的水果及水分。
食物來源：
蛋白質：富含蛋白質的食品有：肉類、蛋及豆類製品。
維生素B群：富含維生素B群的食品有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等。
以上就是針對不同孕期， 適合孕婦吃的營養品介紹了， 孕媽媽現在都瞭解了嗎?孕期補充營養是非常重要的，
