不可不注意的孕前飲食禁忌

從準備懷孕開始， 你發現可愛的妻子在向各類美食進軍了， 大有為了寶寶的品質而犧牲誘人身材的英勇氣概。 這固然值得表揚， 但是也別忘了提醒她， 一味地大吃特吃也是不可取的， 有時還會適得其反， 禍從口出！ 而准爸爸可不能閑閑沒事幹哦。 要知道， 寶寶的健康可是有爸爸媽媽共同決定的， 所以孕前准爸爸的飲食也不能忽視啊！

備孕時期提醒， 備孕夫婦在飲食上可不能隨便。 在這競爭的社會機制中， 為了自己的下一代能生存下去， 飽經競爭風霜的准爸爸在考慮自己後代的時候， 比誰都清楚，

只有身體強健， 和智力發達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。 小編不得不告訴你， 孕前未准爸爸和媽媽不宜吃這些食物。

准媽媽要注意的孕前飲食禁忌

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後， 那就更危險了， 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康， 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，

出現胎兒高胰島素血症及。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重、水腫和等；桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。

6、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視， 但事實上， 致敏食品很可能會引起、， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。

8、避免吃各種“污染”食品 食物從其原料生產直至食用前的全過程中， 會經歷很多必須的環節，

可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。 因此， 你應在飲食上為妻子把把關， 防止食物污染。 應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應充分清洗乾淨， 水果最好去皮後再食用， 以避免農藥污染。

9、避免吃罐頭食品 罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑， 是導致畸胎和流產的危險因素；火鍋在短時間內的加溫並不能將存在於肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅；油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物。 鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦， 影響胎兒智力的發育。 鋁在體內的增多， 還會抑制孕婦對鐵質的吸收， 可加重。 因此， 孕婦也應儘量避免食用此類食品。

[1]