三色雞絲-孕前准媽媽營養食譜
三色雞絲
材料：雞胸肉250克， 黃瓜、胡蘿蔔、金針菇各50克
醃料：蛋清1個， 澱粉少許， 鹽、料酒各適量
調料：鹽、雞精、薑絲、高湯各適量
做法：
1、將雞胸肉切絲， 用醃料醃漬15分鐘；將金針菇放入滾水中汆燙後浸入冷水中撈出瀝幹；黃瓜和胡蘿蔔去皮切絲。
2、鍋中油燒至六成熱， 放入薑絲和雞胸肉炒散後加入黃瓜絲、胡蘿蔔絲、金針菇和適量高湯翻炒均勻， 再放入鹽和雞精拌勻即可。
推薦理由：
雞肉富含優質蛋白質， 易消化吸收；菇類含豐富的維生素B族及大皿的鉀和鐵；黃瓜富含維生素c及葉酸。
你好，根據你的描述，媽媽在懷孕的時候為了給孩子補充營養就很多東西都吃，結果導致營養元素沒有到孩子身上，媽媽長胖了很多的情況很長發生的，建議媽媽也不要服用食物過量，很多食物元素都長不到孩子身上的。 [詳細答案]
小腿出現抽筋現象,不一定是缺鈣的表現。魚蝦可以補鈣。注意飲食均衡，不要挑食，加強戶外活動，鈣就是足夠的。懷孕0-6個月，補充複合維生素片，就能滿足整個孕期對鈣的需求。 [詳細答案]
你好，根據你的描述，孩子的這種情況考慮是性格害羞而已，有的孩子學講話可能會比較晚的，不必擔心的。平時多訓練一下孩子的膽量就可以了，問題不大的。 [詳細答案]
正常的睡眠和飲食，是維持身體健康的基本標準，如果要靠吃什麼來維護被破壞的身體，是很難達到目的的。建議戒煙戒酒，三餐規律，每天保持至少7小時的睡眠。平時多鍛煉身體，增強體質，這樣才可以健康。 [詳細答案]
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
