三天吃蘋果肥胖遠離我

日本流行的“三日蘋果減肥法”， 不必挨餓， 不必吃藥， 不必花錢， 只要在3天內純吃蘋果， 吃飽為止， 可以減輕3至5公斤。

你愿意嘗試嗎？

方法

1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。 可以按三餐， 也可以餓了就吃， 吃飽為止。

2、什么種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。 蘋果要新鮮， 洗凈削皮， 避免農藥殘存。

3、在這三天內， 口渴時可以喝開水或沒有刺激性的茶水。 避免喝有咖啡因的飲料以免腸胃不適。

4、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的蜂蜜潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。

三天后的飲食要點

三天減肥結束后， 因為遠離了刺激性食物， 所以你的腸胃會很柔嫩， 味覺也很敏感， 而且胃會變小。

第四天開始， 你的飲食要慢慢恢復， 不能一下子就吃很多食物， 尤其不要吃零食。 恢復飲食的頭三天， 最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之， 減肥后恢復飲食時， 食物要清淡而且不要過量， 這樣下來， 減肥的效果才會持續。