適當的跑步鍛煉能夠增強免疫力， 促進身體發育。 但一些家長喜歡拉著幾歲的孩子一起做長跑， 高強度的鍛煉易使肌肉疲勞， 影響到肌肉的正常發育。 另外孩子肺部功能比成人差很多， 長跑會加重心臟負擔， 造成供氧不足， 一般來講， 12歲以下的孩子一次跑程不建議超過1500米， 速度也不宜過快。
2 常掰手腕
掰手腕是最常見的比力氣運動， 比賽時雙方都會把全身力氣都集中在手腕上， 再以最強的力量壓向對方， 而這股力量， 剛好在肱骨內旋肌附著點上下相交， 易造成軟組織挫傷及肱骨骨折。
3 常“鬥雞”
小時候都玩過“鬥雞”這種遊戲，
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首先， 這種遊戲以膝蓋進行攻擊武器， 互相衝撞攻擊， 會使關節充血、水腫， 帶來損傷， 長久如此， 會影響腿部關節的正常活動， 帶來不便。 其次， 由於是單腳著地， 重心不穩， 很容易摔倒或扭傷踝關節， 造成傷害。
