1、吃得太飽
人在饑餓狀態下， 會促進腦垂體更多地分泌生長激素， 可以刺激兒童骨骼生長。 然而，
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營養過剩還會讓小孩子性發育期提前， 造成性☆禁☆早☆禁☆熟。 這樣的小孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高， 至少不矮， 但過早地促進骨骼發育， 導致骨骺在生長發育期之前提早閉合， 最終成為矮個子。
2、缺少運動
陽光中富含紅外線和紫外線， 紅外線可使血管擴張、促進血液迴圈， 刺激骨髓造血。 紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒， 加速體內維生素D的合成， 改善血液中鈣、磷代謝， 促進小孩子生長發育， 並能預防貧血和佝僂病。
陽光有助於促進小孩子的生長發育， 但現在小孩子放假多是呆在家中玩電子遊戲或者看電視，
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3、整天坐著
運動時， 尤其是走、跑、跳等運動， 會拉扯關節， 使身體的長骨受力， 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育， 刺激身體分泌生長激素， 有助於小孩子長高。 但有些家長會買來一大堆小孩子益智玩具， 希望能夠促進小孩子大腦發育， 變得更聰明， 這確實很好， 但小孩子長期坐著一動不動， 對小孩子的身體發育和協調能力的發展有很大影響。 長期不動， 就有可能成為矮個子。
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4、睡眠不足
生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。 小孩子只在睡眠時才分泌生長激素， 清醒時並不分泌。
而家長們因為早早要趕去上班， 只能早一點叫小孩子起床， 好讓能夠幫小孩子儘快梳洗、吃早餐再送去幼稚園。 但過早地叫醒小孩子， 擾他清夢竟然會影響到他的身高發育， 小孩子要長高個子， 就要保證有足夠的睡眠， 每天至少確保8小時以上。
5、亂補鈣
小孩子生長發育離不開鈣的吸收，
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6、太好動
過於好動的孩子也有可能會長不高。 過於活潑好動， 反而消耗大量的體力， 也不利於孩子的身高發育。
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長個子的方法
1、良好的心態
影響孩子生長的重要的生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的孩子經常處於受到批評、責備， 父母爭吵的環境中， 心情壓抑、情緒低落， 那會嚴重影響孩子長個子。
2、充足的飲食
人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期， 另一個是青春期， 這個時期促進長高營養是基礎。 要給孩子多吃些富含各類營養的食物， 如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質;富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物， 尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
3、適當的運動
選有利於長個的運動體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、跳繩、雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
3、適當的運動
選有利於長個的運動體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、跳繩、雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。