三伏天孕婦該做好哪些孕期準備

防貪涼

冰凍食品也可能含有病菌

夏季大家都喜歡吃冷飲， 孕婦比普通人更怕熱， “這是因為孕婦的基礎代謝率比一般人高25%， 體溫也比一般女性高0.2-0.5℃， 而且她們的耐高溫能力又較差。 ”胡醫生說道， 故民間有“孕婦過三伏， 懷中揣火爐”的說法。 可胡醫生提醒那些准媽媽， 想要安全度夏就不能過分貪涼。

“不少孕婦覺得冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了， 食用很安全。 ”胡醫生說， 其實冰凍的食品也可能含有病菌， 導致“雪糕病”的發生。 就拿李斯特菌來說， 在低溫環境下仍可存活繁殖， 它可以污染冰箱中的雪糕、雞、香腸、奶、蔬菜等，

孕婦一旦感染可造成流產、胎兒畸形。 此外， 孕婦在夏季還要防“冷飲病”和“冰箱病”。 冷飲吃多了會出現腹脹、腹痛、煩躁不安等症狀；冰箱不是無菌箱， 某些嗜冷菌、黴菌耐低溫， 個別冰箱甚至有痢疾桿菌， 可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。

胡醫生提醒家有准媽媽的孕婦， 慎食冰凍食品。 冰箱內要存放新鮮食物；冷凍的存放時間要小於一周， 保鮮存放小於24小時；生、熟食品塑膠袋封裝後分倉存放。 “存放的熟食要加熱煮沸後再吃。 夏天最好每週都能做到用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱一次。 ”胡醫生叮囑道。

他特別提到， 李斯特病菌對孕婦的危害大， 以李斯特菌性腦膜炎最為嚴重。 這種病起病急， 發熱的溫度高於39℃， 且伴隨噴射性嘔吐、煩躁、脖子僵硬、意識障礙、昏迷等症狀，

死亡率高達80%。 孕婦及其家人一旦發現上述症狀， 應及時就診

防陰☆禁☆道炎

可繼發早產 胎膜早破

“夏季天熱汗多女性易外☆禁☆陰濕潤， 尤其是在懷孕期間激素水準升高， 分泌物變多， 陰☆禁☆道充血， 且陰☆禁☆道PH值改變， 這些都使得孕婦在夏季易患念珠菌性陰☆禁☆道炎。 ”胡醫生說， 念珠菌性陰☆禁☆道炎表現為外☆禁☆陰瘙癢、灼痛、尿痛， 陰☆禁☆道分泌物增多， 且呈豆渣樣， 可繼發早產、胎膜早破、產褥感染， 自然分娩的新生兒可能患上鵝口瘡。

另外， 據胡醫生介紹， 夏季人們的睡眠與進食情況都會有所減弱， 這也會使人體抵抗力下降， 尿量減少， 導致內洗滌下降。 再加上夏季是細菌生長活躍期， 有些女性的高彈內褲又過緊、透氣性差，

種種因素使得夏季尿路感染比冬季增加50%， 女性尿路感染比男性高出10倍。 准媽媽要安全度夏， 就要多加防範尿路感染。

胡醫生說， 想預防陰☆禁☆道炎， 准媽媽就要做到每日清水沖洗外☆禁☆陰， 同時勤換內褲。 注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生， 包括性☆禁☆伴☆禁☆侶衛生與自身衛生， 內褲宜選擇上口較低的迷你內褲或上口較高的大內褲。

預防尿路感染， 應用溫開水先洗外☆禁☆陰再洗肛門， 清洗後排一次尿， 便前洗手， 不穿緊身褲。 “減少性☆禁☆生☆禁☆活頻度， 孕中期每週1次為宜， 性☆禁☆生☆禁☆活後自解一次小便， 孕早期和孕晚期禁止性☆禁☆生☆禁☆活。 ”胡醫生說道。

防水鹽不足

餐前15分鐘內不宜大量飲水

夏季汗多易出現血液濃縮， 血粘度增加容易形成血栓， 誘發心腦血管疾病。

胡醫生建議准媽媽在夏季要適當補充水分， 以防鹽水不足引發相關疾病。

一般主張每天喝八杯水， 可在晨起空腹時， 早餐前半小時、上午10時， 午餐前半小時、下午4時， 晚餐前半小時、晚餐後2小時、睡前半小時（孕婦因尿頻此次可免）各飲200ml， 總的原則是少量多次、分佈均勻， 不要渴了才喝。 餐前15分鐘內、吃飯中、餐後30分鐘內不宜大量飲水， 以免沖淡胃液影響消化功能。

胡醫生同時介紹了夏日喝水的注意事項。 他表示， 夏季喝水首選涼白開。 這是因為涼白開比較容易透過細胞膜， 提高體內脫氫酶的活性， 促進新陳代謝， 減少肌肉中的乳酸堆積， 增加血紅蛋白含量， 提高機體免疫功能。

此外， 水鹽宜同補。 汗中鹽是生理鹽水的一半， 所以夏季不能只喝白開水，

還應當喝淡鹽水或鹽汽水， 只喝無鹽水反易脫水且不知口渴。 飲料不能當水喝， 尤其是碳酸飲料可加重缺鈣症狀， 孕婦不喝為宜。