七日極速瘦身掉脂湯

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材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。

做法：以上材料再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。

煮好的湯隨時可以吃， 但湯里不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶， 一天食用量應保證不少于8大碗。

第1天：只吃水果， 配瘦身湯各種水果都行， 香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低)， 只能喝不加糖的飲料。

第2天：只吃生菜， 可以配瘦身湯吃， 吃到飽為止， 多吃綠色蔬菜， 但別吃豆類或玉米；晚餐時， 可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯。

不過今天不能吃水果。

第3天：水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃， 但不能吃馬鈴薯， 如果到今天還未作弊的話， 體重應己減掉5磅(2-3公斤)左右， 可以偷偷高興一下， 但仍要繼續加油哦！

第4天：吃香蕉(最多3根)和脫脂牛奶、「瘦身湯」， 今天可盡量多喝水， 香蕉和牛奶有較高卡洛里， 不過身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣， 以抵擋想吃含糖食物的欲望。

第5天：只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉)， 最多可吃10-20盎司(0.37-0.7公斤)的牛肉和6個蕃茄， 今天最多喝6-8杯的水， 才能洗掉身體中的酸性， 別忘了至少喝1次瘦身湯。

第6天：牛肉和蔬菜可以吃個痛快， 想大吃2~3塊牛排配生菜都行， 但不可以吃馬鈴薯， 當然至少得喝1次瘦身湯。

第7天：本日可略事休息， 采正常進食即可。