一直備孕未果？這幾件事備孕媽媽千萬要注意！

1 維持健康體重 專家發現了兩個極端， 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵巢減少卵子的生產， 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進一步導致慢性不排卵及不孕症。

2 吃素雖好， 但最好不是全素 回想當初素食主義的大S為了懷孕可謂吃盡苦頭。 不可否認， 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物， 的確對減肥有幫助。 不過， 最近醫學界對素食的研究證實， 女性經常食素， 會對體內激素分泌造成破壞性影響， 嚴重的甚至可能導致不育。

3 補充維生素E 保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。 因為各種食用油都含有大量的維生素E， 維生素E， 又叫生育酚， 動物實驗發現， 適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用。 維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

4 緊身衣、高跟鞋 緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力， 當除去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。 壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢,形成子宮內膜異位症。 而長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜， 時間一長， 不但會讓骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕發生的幾率。
5 避免意外， 女人要保護自己 選擇適合自己的避孕方式， 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。
6 拒絕經期性☆禁☆生☆禁☆活 專家發現， 經期生殖道黏膜處於損傷狀態， 如果有性☆禁☆生☆禁☆活， 就會為精子及其抗原進入血液， 精子與免疫細胞接觸大開方便之門， 容易產生抗精子抗體。 一旦產生了這種抗體， 就會讓射入體內的精子凝集， 失去活動力， 也就無法成功受孕。 在原因不明的女性不孕者中， 約有80%的人在血清檢查中發現了抗精子抗體。