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一周歲寶寶營養食譜 營養又健康

一周歲寶寶營養食譜有哪些?一周歲的寶寶咀嚼能力增強, 飲食食品也逐漸增加。 下面小編就推薦幾款一周歲寶寶營養食譜, 媽媽千萬別錯過了。

一周歲寶寶營養食譜一:蝦仁豆腐豌豆泥粥

材料:熟蝦仁、嫩豆腐、鮮豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟植物油

做法:

1、將熟蝦仁剁碎;嫩豆腐洗淨、剁碎;鮮豌豆加水煮熟壓成泥, 備用;

2、將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內, 用小火燒開煮爛後, 加入熬熟的植物油和少量鹽調味即可。

一周歲寶寶營養食譜二:胡蘿蔔肉菜卷

材料:麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜;適量油、蔥薑末、鹽、醬油

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做法:

1、將麵粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合, 加適量水, 和成麵團發酵;

2、將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末, 加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡;

3、把發酵好的麵團加入堿水, 揉勻, 擀成面片;

4、將面片抹入肉菜餡, 從一邊卷起, 碼入屜內蒸30分鐘即成, 吃時切成小段。

一周歲寶寶營養食譜三:五彩冬瓜盅

材料:冬瓜、火腿、干貝、鮮蘑菇、冬筍嫩尖、小蔥、姜、湯、雞油

做法:

1、將冬瓜切成1cm的方丁, 干貝用開水泡軟、切碎末, 火腿片、冬筍、蘑菇、薑切碎末;

2、把蔥末以外的所有原料一起放入燉盅, 入鍋蒸至冬瓜酥爛, 最後撒上蔥末即可。

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