枸杞營養豐富， 含有多種維生素和微量元素， 孕媽適量喝些枸杞茶， 可以補充營養、美容養顏， 枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega， 其營養對於胎寶發育也有幫助。
一、百合橙汁藕片
藕含有澱粉、蛋白質、維生素C等營養， 能健脾開胃， 益血補心， 有消食、生津的功效。
1、準備食材：
藕1節、百合10克、枸杞子適量、冰糖適量、白糖適量、蜜糖適量、水適量。
2、詳細步驟：
（1）將藕去皮切薄片， 用A料（橙汁粉、白糖適量、冷開水）調好橙汁， 放進藕片浸泡幾小時入味。
（2）枸杞浸泡10分鐘左右。
（3）取一小碗加入兩種料（冰糖適量、蜂蜜適量、冷開水）做好冰糖水。
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（4）百合剝片洗淨， 入開水中焯制幾十秒。
（5）撈出後放入冰糖水中浸泡幾小時入味。
（6）冷藏口味更佳喲， 浸入味後把所有食材擺在盤中即可。
藕含有澱粉、蛋白質、維生素C等營養， 能健脾開胃， 益血補心， 有消食、生津的功效。
二、冰糖湘蓮
蓮子中所含的棉子糖， 是老少皆宜的滋補品， 對於孕期女性來說， 更是營養佳品。
1、準備食材：
蓮子50看、椰果50克、鳳梨50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖適量。
2、詳細步驟：
（1）幹蓮子去芯後提前一夜用清水浸泡。
（2）泡一下枸杞。
（3）鍋裡放清水和冰糖， 熬化冰糖後煮至糖水呈現些許粘液狀。
（4）將蓮子蒸熟或煮熟後與水果拌勻。
（5）將水果切片。
（6）將冰糖水沖入蓮子與水果中即可。
蓮子中所含的棉子糖， 是老少皆宜的滋補品， 對於孕期女性來說，
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三、金釀苦瓜圈
這款金麥釀苦瓜， 微苦的苦瓜懷著一顆甜蜜的心， 吃起來頗有苦盡甘來的感覺。 燕麥的加入， 更添加了幾分健康元素， 很適合人體食用。
1、準備材料：
苦瓜1根、黃油1小塊、糖桂花1大勺、南瓜1塊、枸杞適量、鹽少許、麥片適量。
2、詳細步驟：
（1）南瓜去皮、蒸熟， 碾成泥。
（2）黃油放入鍋中， 小火加熱至融化。
（3）放入麥片， 小火炒香， 放入南瓜泥， 翻炒均勻， 加入糖桂花， 炒至順滑， 盛出待用。
（4）苦瓜洗淨， 切片， 挖去內芯。
（5）鍋中注水， 加少許鹽， 燒開後放入苦瓜焯燙。
（6） 1分鐘後撈出過涼， 中間填入炒好的燕麥南瓜餡， 點綴枸杞即可。
這款金麥釀苦瓜， 微苦的苦瓜懷著一顆甜蜜的心， 吃起來頗有苦盡甘來的感覺。 燕麥的加入， 更添加了幾分健康元素，
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四、山藥紅棗粥
藥紅棗粥營養豐富， 為溫補強壯食品， 健脾養胃。
一、準備食材：
山藥、紅棗、大米、桂圓、黃冰糖、枸杞各適量。
二、詳細步驟：
（1）山藥去皮切成菱形、塊狀。
（2）將大米、紅棗洗淨用水提前泡好。
（3）枸杞洗淨泡好， 桂圓剝皮並浸泡好。
（4）鍋內煮水， 水開後倒入大米， 開鍋後關小火熬25分鐘， 放入山藥塊開大火。
（5）開鍋後改小火煮10分鐘， 開蓋放入紅棗。
（6）開鍋後放入桂圓。 然後放入泡好的枸杞， 最後放入黃冰糖， 關小火熬3-5分鐘即可。
山藥紅棗粥營養豐富， 為溫補強壯食品， 健脾養胃。
