懷孕時如果壓力過大， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。 孕婦在孕期要如何緩解壓力呢？現在我們一起來看看吧。
懷孕時如果壓力過大， 孕婦體內會大量釋放出一種激素， 導致自發性流產。 孕婦緩解壓力有這些好辦法：
1、飲食定時定量， 營養豐富， 休息充分， 適當鍛煉， 不要喝酒、吸煙。
2、不要太在意壓力， 採取一切可行措施， 解決引起壓力的問題。 要多聽輕快、舒暢的音樂， 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
孕媽媽怎麼緩解壓力
3、安排自己的日程， 讓自己有時間去做放鬆的事情。 鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放鬆。
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4、孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右， 也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。 長時間保持一種工作姿勢的孕婦， 中間可不時變動一下姿勢， 如伸伸胳膊動動腳， 以解除疲勞。
為了孩子的健康考慮， 孕媽媽要學會給自己減壓。
