“呼吸減痛法”在分娩時怎麼用？

“吸二、三、四， 呼二、三、四”……是網路上瘋傳的“呼吸減痛法”， 據說在分娩時能夠有效減少疼痛， 這真的管用嗎？

其實， 這些口訣就是“拉瑪澤分娩法”， 也被稱為心理預防式分娩法。 這種分娩法是通過對神經肌肉的控制， 有效地轉移產婦的注意力， 從而減輕疼痛。 雖然步驟和口訣並不複雜， 但是如果要全部做對， 也不是件容易的事情。

那麼， 到底是否有必要學習或者操作呢？這種分娩法必須要在身心完全放鬆的情況下， 才能夠很好的發揮減痛的效果。

在第一產程的時候， 要求准媽媽們把視線固定在一個地方，

到了宮口近乎全開的時候， 准媽媽就要保持比較高位的呼吸， 也就是吸氣頻率高於呼氣。 在宮頸近乎全開的時候， 准媽媽都會有一種不自覺向下的感覺， 此時最好採用“哈氣”運動。

有的准媽媽即使之前背的很熟， 但是在產床上卻還是會緊張不已。 要想真正的無痛分娩， 還是要依靠一定的科學技術。