由於受到孕期激素的影響， 准媽媽往往情緒波動比較大， B族維生素能夠緩解准媽媽的緊張情緒， 促進胎寶寶神經系統、大腦、骨骼及各器官的生長發育。
維生素B1的食物來源：小麥粉、燕麥、大豆、小米、花生、豬瘦肉、羊肉、牛奶等。 維生素B2的食物來源：奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、茄子、魚、芹菜、柑橘、柳丁等。
維生素B6的食物來源：動物肝臟與腎臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃等。 維生素B12的食物來源：動物肝臟與腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤蜊、蛋類、牛奶、乳製品等。
含維生素B1最佳食物排行榜（毫克/每100克可食用部分含量）
1、 榛子（0.62）
2、 瘦豬肉（0.54）
3、 小米（0.33）
4、 燕麥（0.3）
5、 糯米（0.11）
B族維生素有B1\B2\B6\B12 1、含有豐富維生素B1的食物：動物內臟、蘑菇、酵母、青蒜等。 小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 2、含有豐富維生素B2的食品：七... [詳細答案]
哺乳期懷孕期間補充B族維生素的方法和懷孕期間的補充方法是一樣的，你可以按照你以前的方法來進行補充。假如記得不清楚了，我給你再羅列一下。 維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。 維生素B... [詳細答案]
我吃保靈的孕多維片，跟口服液一起吃，感覺效果很好，整個人都很舒服，睡眠也好！ [詳細答案]
孕早期的孕婦要避免吃一些不新鮮的食物，像是醃制的、熏肉這些食物；像當歸、阿膠這些補氣活血的補品，還有山楂、薏米、蟹爪這些在中醫上都是墮胎的東西，會促進宮縮，這些食物也是不適合吃。至於你說的B族維生素... [詳細答案]
應該是缺維生素，可以給寶寶的輔食中多加一些蔬菜，另外每天給寶寶榨點鮮果汁喝，過一段時間脫皮和長倒刺的現象就會減少的。 [詳細答案]