AJOG：女性懷孕期間鍛煉的諸多好處！

過去， 女性在懷孕期間並不被鼓勵進行劇烈的鍛煉， 因為這會增加嬰兒早產的風險， 該觀點認為， 鍛煉會促進機體中去甲腎上腺素的釋放， 去甲腎上腺素可以刺激子宮收縮從而引發早產。 研究者Vincenzo Berghella說道， 包括最新薈萃分析研究在內的大量研究都表明， 鍛煉並不會有害于嬰兒， 反而對於母親和即將出生的嬰兒會帶來一定的益處。

文章中， 研究者將來自9項隨機對照研究的資料進行混合研究分析， 其中一項最有力的研究就是對人類受試者的研究， 研究者將孕婦分為兩組， 共對2059名孕婦進行研究，

其中一半孕婦(1022名)每週鍛煉3-4次， 每次鍛煉35-90分鐘， 連續鍛煉10周或者直到其分娩， 而另外一半孕婦(1037名)則參與到不鍛煉的研究組中。

早產被定為為孕婦在37周之前分娩， 研究者發現， 相比不鍛煉組的孕婦而言， 鍛煉組的孕婦在嬰兒早產率上並沒有明顯增加， 反而鍛煉還會帶來一定好處， 鍛煉的女性更容易正常分娩， 73%的鍛煉女性都通過陰☆禁☆道進行了嬰兒的正常分娩， 相比而言， 67%的未鍛煉孕婦是通常正常分娩方式來生產嬰兒的。 同時在懷孕期間鍛煉的孕婦剖宮產的發生率降低了， 鍛煉的孕婦剖宮產比率為17%， 而未鍛煉孕婦剖宮產的比率為22%， 研究者還發現， 孕期鍛煉的女性患妊娠糖尿病、高血壓的風險都降低了。

最後研究者Berghella表示，

本文的研究結果支持了當前美國婦產科醫師協會(American College of Obstetrics and Gynecology， ACOG)相關的指南建議， 然而目前有很多原因會影響女性在懷孕期間進行鍛煉， 比如機體不適、疲倦感增加或者氣力不足等， 本文研究結果表明， 鍛煉對於懷孕女性和嬰兒都非常有益， 而且並不會增加嬰兒早產的風險。